7 způsobů, jak vypadat lépe nahá

Pokud jste na tom stejně jako většina ostatních žen, jakmile se začne schylovat k intimnostem, začnete myslet na tu pneumatiku, co vám sedí okolo pasu, modlíte se, aby si nevšiml vaší celulitidy na stehnech a proklínáte se, že jste trochu víc neposilovala hýžďové svaly. Ve výsledku potom raději zhasnete a milujete se jen ve světle pouličních lamp, protože ze svého nahého těla máte tak zoufalý pocit, že ho nehodláte nikomu ukazovat. Samozřejmě je vám jasné, že vyvážený jídelníček a dostatek pohybu by vaší postavě prospěl, ale rande máte už příští týden a je vám poměrně jasné, že i kdybyste se uběhala k smrti, jsou věci, na které zkrátka potřebujete mnohem víc času. V takové situaci oceníte tipy, které zlepší váš pocit z vlastního nahého těla během několika desítek minut:

Vydrhněte celulitidu

Před tím, než vyrazíte na schůzku, vydrhněte si zadek a stehna houbou z lufy a použít můžete i peeling z hnědého cukru. Prokrvením kůže zmírníte projevy celulitidy a tento efekt vydrží až několik hodin. Pokud nemáte po ruce žádný z doporučených prostředků, můžete si nouzově vypomoci i froté ručníkem.

Zeefektivněte trénink

Rozhodla jste se jít, v rámci boje za lepší postavu, běhat? Potom se snažte ze svého tréninku "vyždímat" maximum. Místo toho, abyste běhala stále stejnou konstantní rychlostí, střídejte sprintové úseky s rachlou chůzí, tak spálíte mnohem víc kalorií za stejné časové období.

Kupte si kettlebell

Vypouklé a povolené břicho je většinou důsledkem nedostatečně posílených svalů středu těla. Podle výzkumu z University of Wisconsin vám například posilování s kettlebellem posílí střed těla už za osm týdnů o sedmdesát procent.

Vsaďte na kliky

Tricepsy jsou největšími svaly na pažích a právě ony rozhodují o tom, jak se budou vaše paže jevit pozorovatelům. Nemusíte se bát, že získáte svaly kulturistky, ale když do svého denního programu zařadíte denně deset klasických kliků a deset kliků "naruby", kdy se rukama opřete o sedadlo židle a pomocí krčení rukou spouštíte celé tělo, vytvarujete si během pár týdnů mimořádně fotogenické paže.

Vyživte svou pleť

Nejlepším přítelem vaší pleti je kokosový olej. Nejenže pokožku skvěle vyživuje, ale navíc se rychle absorbuje, takže nezůstanete mastná a přitom budete mít krásně hebkou pokožku.

Zapojte mořšké řasy

Sodík obsažený v řadě potravin způsobuje, že naše tělo zadržuje vodu, a tudíž vypadáte nafouklejší a těžší. Polévková lžíce soli obsahuje 7 000 miligramů sodíku, kdežto stejné množství mořských řas méně než 100 miligramů - a přitom mořské řasy dokáží dodat jídlu stejně slanou chuť.

Odplynujte se

Týden před tím, než potřebujete vypadat skutečně skvěle, vysaďte alkohol, pět dní předem vysaďte lepek a dva dny předem se obejděte bez mléčných výrobků. Zbavíte tak své tělo plynů, které vám zbytečně nafukují břicho a vypadáte mnohem tlustší.