15.05.2016 - Životní styl

3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty

Určitě se občas i vám stane, že dostanete na něco dobrého chuť. Takový dezert opravdu přijde vhod a ještě, když je rychlý a nepečený. Dopřát si ho můžete na svačinku k lahodné kávičce, ale klidně i na snídani. V poslední době mě tyto dezerty lákají čím dál více, protože nejenže výtečně chutnají, ale neohrozí vaší postavu. A jako bonus navíc - jsou i velmi zdravé. V dnešním příspěvku se s vámi podělím hned o tři recepty z mé domácí tvorby. Fantazii se meze nekladou, proto můžete libovolně experimentovat s různými příchutěmi a zdravými potravinami.

Vločkové tiramisu

Na dno skleničky nasypte ovesné vločky a zalijte je trochou kávy oslazené medem. Počkejte, než vločky kafe nasají, mezi tím si připravte krém: do mixéru vložte tvaroh, banán, vanilkový protein (nemusí být) lze přidat vanilkovou esenci, trochu mléka a mixovat do krému. Ten následně nalijeme na vločky a posypeme holandským kakaem. Konzumovat můžete ihned, ale lépe chutná vychlazený a chvíli odležený v lednici.

Jemná pěna spirulina

Tento krásně zelený dezert získal barvu právě díky zdravé spiruliny - sladkovodní sinice s pestrou škálou zdraví prospěšných látek. Potřebovat budete: tvaroh, vanilkový protein (opět nemusí být a lze nahradit vanilkovou esencí), avokádo, mléko a moka lžičku spiruliny. Uvedené ingredience vložíme do mixéru a přibližně 3 minuty šleháme do pěny. Navrstvíme do skleničky a ozdobíme ovocem.

Dezert z domácí nutelly

Na dno sklenice vložíme ovesné vločky. Ty následně zasypeme chia semínky a ještě sezamovými semínky. Opatrně zalijeme mandlovým mlékem tak, aby se tyto tři vrstvy neporušily. Místo sezamových semínek lze použít třeba kokos. Počkáme tak 10 minut, až se mléko vpije a ještě trochu přidáme tak, aby bylo přibližně 1cm nad spodními ingrediencemi. Následně přidáme domácí nutellu, která mléko vytlačí nahoru a vznikne mramorování. Nahoru poklademe oříšky. Krém na domácí nutellu - avokádo, banán, lžíce mandlového másla nebo mleté oříšky, kakao, mléko a rozmixovat v hladký krém.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Potraviny, které pomohou s usínáním (15.05.2018)
Neodolatelná chuť čokolády a její zdravotní bonusy (12.04.2018)
Které potraviny prodlužují život? (06.04.2018)
Proč je důležité snídat? (16.03.2018)
Recept na výtečnou italskou pizzu a´la Italia (04.03.2018)
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)