22.05.2016 - Životní styl

3 tipy jak zvládnout stres

I sebevíce uvolněný a klidný člověk může snadno podlehnout stresu. Ať už zjistíte, že se vám pokazilo auto, strhli vám z účtu peníze, které neměli, naštve vás kolega či šéf, uvíznete v dopravní zácpě. Událostí, jež vyprovokují nervový kolaps, existuje spousty. V podstatě se jedná o spouštěcí mechanismus, ale nasbíráno už jste patrně k tomu měli.

Pokud je totiž člověk odpočatý a psychicky v pořádku výše jmenované věci jej nezaskočí a pustí se do zvládání překážek s úsměvem na tváři. Problém je, že stres absolutně nepomáhá k úspěšnému zvládnutí složitých situací. Ve skutečnosti brání tomu, aby byl člověk produktivní a zvládnul úspěšně zbytek svého dne.

Prevence stresu

Jako ideální se jeví prevence. Těžké situace bezpochyby potkávají dnes a denně každého z nás. Ovšem člověk, který je duševně v pořádku dokáže stres zvládnout. Klíčem je odpočinek, pravidelná relaxace, zdravá strava, čerstvý vzduch, koníčky a sport, kde sice neodpočíváte fyzicky, ale psychicky rozhodně.

Počítejte do padesáti

To, že budeme na první dojem působit vyrovnaně, neznamená, že jsme v klidu - důležitější je opravdu se v klidu cítit. Patrně všichni dobře známe vtípky typu: napočítej do deseti. Věřte nebo ne, ono to vážně funguje a nejen do deseti, počítejte třeba do padesáti, když bude potřeba. Řešit zapeklité situace a dělat ukvapená rozhodnutí, pokud s námi cloumají emoce, se nevyplácí. Považujte to za základní ovládání stresových okamžiků, kdy zmáčknete "pause" a teprve až budete připravení, opět zmáčkněte "play". U počítání nezapomínejte i pravidelně dýchat - pomáhá to uklidnit, vyčistit mysl.

Protistresové hračky

Ne každý má život takový, že se stresovým okamžikům může zcela vyhnout. Od některých zaměstnanců se přímo očekává, že budou zvládat stresové situace. Jsou to většinou lidé s ostřejšími lokty, kteří na sobě nenechají štípat dříví. Mají své emoce pod kontrolou, ale mnohdy mohou být chodící časované bomby. Pamatujte si, že negativní reakce puštěná vůči druhé osobě se každému vrátí, jako bumerang. K zvládnutí stresu pomáhá i mačkání předmětů - existují i protistresové hračky, balónky či kroužky, které mačkáte v dlani. Je to opravdu efektivní cesta k uvolnění napětí a stresu, zkuste to a uvidíte. Pak nám dejte vědět, jak jste spokojení.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
A váš názor?
Kam máte v plánu jet na dovolenou?
(celkový počet hlasů: 4775)
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.