22.03.2018 - Životní styl

5 benefitů plavání

Plavání dokáže obrátit biologické hodiny ve váš prospěch, posílit svaly, zlepšit kondičku, zmírnit dopady stresu, posílit plíce a mnoho dalšího. Jako každý jiný pohyb je i plavání výtečnou pohybovou/sportovní aktivitou.

Zdroj: Plavání

Tady je výhodou i to, že plavání může provozovat mladý i starší člověk, hubený či s nějakými kily navíc, protože nedochází k zatěžování kloubů, jako při běžném cvičení. Jaké benefity přináší plavání?

Nebudete tolik ve stresu

 

Při každém cvičení se uvolňují endorfiny (hormony štěstí). Plavání je navíc oproti jiným sportovním aktivitám klidnější, tudíž pomáhá zklidnit emoce. Při plavání vykonáváte pohyb, přitom má zároveň relaxační účinky. Velmi záleží na rytmu/tempu plavání, teplotě vody a dalších aspektech.

Budete vypadat mladší

 

Většina sportovců včetně plavců vypadá až o 20 let mladší než lidé, kteří víceméně sedí na gauči a nějak se nehýbou. Je to proto, že pohyb příznivě ovlivňuje řadu tělesných funkcí. Konkrétně plavání blahodárně působí na krevní tlak, oběh, centrální nervový systém a svalovou hmotu.

Pomáhá od bolesti

 

Plavání pomáhá mírnit bolesti zad. Klasické sportovní aktivity jsou bezesporu moc fajn, přesto je někteří vykonávat nemohou. Gravitace si nedá poručit a dopady na tvrdou zem vedou k opotřebování kloubů i páteře. Plavání klouby nezatěžuje. Je to výtečný sport pro lidi, které trápí bolesti zad, kloubů, nadváha.

Silnější imunita

 

Plavání minimalizuje riziko onemocnění, jako je angína, chřipka, rýma. Přeci jen člověk neplave v ohřáté vodě, navíc se před i po plavání sprchuje. Když připojíte střídavé sprchování teplé a studené vody, ještě tento benefit umocníte.

Pěknější a zdravější tělo

 

Tělo sportujícího člověka vždy vypadá pěkněji. Je pevnější, pružné a více odolné proti zraněním. Pokud vás některé sporty vyloženě nebaví, zkuste plavání. Je to zábava, při které posilujete tělo i ducha. Plavat můžete chodit s kamarádkou, ale i manželem, dětmi, babičkou. Bavit se budete všichni.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Jak se projevuje deficit vody v těle? (31.03.2018)
Vozíkem to nekončí aneb 5 mýtů o životě vozíčkáře (13.03.2018)
Darujte krevní plazmu: 5 přesvědčivých důvodů pro nerozhodné (08.03.2018)
V čem spočívá kouzlo omega 3 mastných kyselin? (08.03.2018)
Pravdy a mýty o cholesterolu (04.03.2018)
Atopie ? projevy a rady, jak od ní ulevit (01.03.2018)
Účinné recepty proti chřipce (07.02.2018)
Jak zařídit pokoj pro alergika (04.02.2018)
Top fobie, které nejvíc trápí muže (29.01.2018)
Co je třeba vědět o psoriáze a jak ji léčit (26.01.2018)
4 zajímavá fakta o migréně (20.01.2018)
Mravenčení tváře a prstů na nohou i rukou ? co to může signalizovat? (20.01.2018)
Co dělat proti slzení očí v zimě? (08.01.2018)
Prevence vzniku demence (30.12.2017)
Sněžná slepota ? nepříjemnost, která vás může potkat na horách (18.12.2017)
Nadváha ? problém, který trápí stále více dětí (01.12.2017)
Jak vyzrát na podzimní únavu? (19.11.2017)
Co je dobré vědět o ženšenu (09.11.2017)
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.