14.04.2017 - Životní styl

5 sladidel, které můžete použít místo cukru

Bílý cukr nese přezdívku ? bílý strašák. Je postrachem lidí bojujících s cukrovkou a nadváhou. Obezita, závislost a neblahý vliv na lidské zdraví. Přílišná konzumace bílého cukru tělu neprospívá, o tom není pochyb. Zajímá-li vás alespoň trochu vlastní zdraví, pak zkuste nahradit bílý cukr přírodními sladidly.

Zdroj: Sladidla

Bílý cukr překyseluje organismus a jeho nadmíra způsobuje řadu zdravotních problémů. Třtinový cukr je na tom o něco málo lépe, díky tomu, že obsahuje melasu, ve které jsou obsaženy minerály a vitamíny. Nicméně přírodní sladidla jsou mnohem lepší variantou slazení a prospívají lidskému zdraví, což se o bílém cukru říci nedá.

Nejčastěji používaná sladidla namísto cukru

 

  • Datlový sirup
  • Javorový sirup
  • Med
  • Agávový sirup
  • Kokosový cukr

Datlový sirup

 

Je zdravější alternativou klasického cukru. Patrně největší výhodou je, že neodkyseluje organismus. Pomáhá trávení, dodává průběžně energii do krve a nezatěžuje glykemický index, jako bílý cukr. Hodí se na pečení, do dezertů a všude tam, kde nevadí jeho tmavší zbarvení.

Javorový sirup

 

Světle hnědé sladidlo, které vypadá jako řídký med. Obsahuje draslík, mangan, zinek, vápník, železo, fosfor, vitamín B a riboflavin. Posiluje imunitu, působí jako prevence arterosklerózy. Není to tak dávno, co vědci zjistili, že obsahuje až 54 prospěšných sloučenin, přičemž 5 z nich doposud nikdo v přírodě neviděl. Některé tyto sloučeniny působí jako prevence rakoviny, cukrovky, mají protizánětlivé, antibakteriální a antioxidační vlastnosti.

Med

 

Med je nejen vynikající potravinou, ale i lékem na řadu zdravotních neduhů. Patří k nejčastějším alternativám slazení. Pomáhá nejen při nemocech z nachlazení, ale rovněž při nemocech žaludku, jater, srdce, střev, ledvin, močového ústrojí, při nespavosti a další. Lze jej přikládat na rány, popáleniny a stejně tak výtečně osladí dezert či šálek čaje.

Agávový sirup

 

Přestože má agávový sirup velmi nízký glykemický index, je nutné individuálně uvážit, jaké množství podávat. Například u diabetiků je na místě střídmost a porada s lékařem. Používá se v polovičním množství než například med - sladí totiž dvojnásobně. Podporuje trávení tuků a působí preventivně proti usazování cholesterolu v cévách a rovněž výtečně působí na žlučník. Dobře se tráví a podporuje metabolické funkce.

Kokosový cukr

 

Kokosový cukr se získává ručním sběrem nektaru z květů kokosových palem. Následně se suší do podoby krystalků cukru. Má nízký glykemický index a obsahuje železo, draslík, zinek, hořčík a základní aminokyseliny, vitamíny B a C. Podporuje imunitu, snižuje kyselost, protože je zásaditý, vyrovnává hladinu cukru v těle. Na stranu druhou obsahuje hodně fruktózy, která není považována za přínos pro lidské zdraví.

Na závěr:

 

Ať už se rozhodnete sladit čímkoliv, pamatujte, že všeho moc škodí. Přestože si najdete svého favorita, držte při slazení jídel pravidla: zlatá střední cesta. Méně je mnohdy více.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
A váš názor?
Kam máte v plánu jet na dovolenou?
(celkový počet hlasů: 4775)
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.