08.07.2017 - Životní styl

6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví

Zdravé stravování patří k úplným základům, chce-li člověk podpořit celkově svůj zdravý životní styl. Cvičit a cpát se nekvalitním jídlem by nemělo jaksi význam. Zdravé potraviny, zvané také superpotraviny podpoří jednak zdraví člověka, které se však podepíše i na jeho vzhledu.

Zdroj: Zdravé stravování

Většina lidí, holdující zdravé stravě a pravidelnému pohybu mnohdy i vypadá mnohem lépe, než ti, jež se cpou polotovary, pijí sladké limonády a necvičí. Kterých 6 potravin by nemělo ve vašem jídelníčku chybět, záleží-li vám na svém zdraví?

Moringa

 

Není nic lepšího než ráno nastartovat čajem z moringy. Listy moringy jsou ceněné pro velmi vysoký obsah výživných látek: vitamíny, minerály, vláknina, esenciální aminokyseliny, antioxidanty zpomalující proces stárnutí a další. Jedná se o jeden z nejlepších přírodních multivitamínů a oblíbená je moringa především u sportovců a fyzicky pracujících lidí.

Ořechy a semínka

 

Ořechy a semínka obsahují zdravé tuky a vynikají nad ostatními potravinami koncentraci všech výživových látek. Je dobré střídat různé druhy ořechů i semínek, protože co druh to jiné a samozřejmě vždy prospěšné účinky na lidský organismus.

Avokádo

 

Potravina, která je sice známá, ale mnoho lidí ji ještě nevyzkoušelo. Avokádo je bohaté na minerální látky (magnezium, měď, fosfor), vitamíny C, K, E, H a další. Obsahuje kvalitní zdraví prospěšné tuky a přes jeho vysokou kalorickou hodnotu je doporučováno u mnoha diet.

Citrusové plody

 

Citrusy obsahují vysokou dávku vitamínu C, tudíž podporují imunitní systém. Grapefruit se doporučuje také u hubnutí, funguje jako výtečný spalovač tuků.

Quinoa

 

Představuje výbornou alternativu k rýži či kuskusu. Připravit se dá na slaný, ale i sladký způsob a dá se dokonce z ní upéci chléb či bábovka. Je to výtečný antioxidant, detoxikuje přirozeně tělo, podporuje růst svalové hmoty a jde o nutričně velmi ceněnou potravinu.

Kefír

 

Ani i něco tak zdánlivě obyčejného jako je kefír, nesmí chybět v žádném zdravém jídelníčku. Jedná se o přírodní probiotikum a tvrdí se, že díky kefíru můžete žít až do sta let. Samozřejmě, že zde hraje roli i genetika, optimistický přístup k životu a další faktory. Nicméně kefír zamezuje shromažďování a hnití potravy ve střevech, výtečně odkyseluje organismus, ničí nežádoucí kvasinky a bakterie, stimuluje imunitní systém.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Neodolatelná chuť čokolády a její zdravotní bonusy (12.04.2018)
Které potraviny prodlužují život? (06.04.2018)
Proč je důležité snídat? (16.03.2018)
Recept na výtečnou italskou pizzu a´la Italia (04.03.2018)
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.