24.03.2009 - Životní styl

7 jednoduchých testů vašeho zdraví

Nemusíte nutně podstupovat složité lékařské testy, abyste zjistili, že vašemu tělu něco chybí. Tady je sedm bleskových testů, které si můžete udělat z pohodlí svého domova, a zjistit, jak jste na tom se zdravotním stavem.

1. Oční víčko


Podívejte se, jakou barvu má vnitřní strana vašeho očního víčka. Pokud vypadá nezvykle bledě, může se jednat o příznak anémie, zvlášť pokud váš jídelníček vykazuje dlouhodobý deficit železa. Další místa, kde se při anémii objeví nedostatek barvy, a která tedy působí velmi světlým dojmem, jsou dásně a lůžka nehtů.

2. Zkontrolujte ústa


Podívejte se kapesním zrcátkem na vnitřek svých úst a pátrejte po barevných skvrnách a vřídcích. Rakovina ústní dutiny tvoří pět procent všech nádorů a projevovat se může právě zánětlivými ložisky a vředy.

U většiny kuřáků starších čtyřiceti let se v ústní dutině objevují bílé flíčky, červená ložiska či vřídky, které mohou přetrvávat i několik týdnů. Zánětlivých ložisek na horním patře úst si všimnete rychle, ale ty, které jsou umístěné pod jazykem nebo vzadu v krku, je zpočátku těžko identifikovat. Pokud má mít test smysl, musíte se snažit natočit zrcátko do různých úhlů a prohlédnout vnitřek úst co nejdokonaleji.

3. Test nehtů


Velkou vypovídací hodnotu ohledně vašeho zdravotního stavu. Následujícím signálům byste měli rozhodně věnovat pozornost:

Nepřirozeně světlá barva nehtů: Pravděpodobnou příčinou je anémie, neboli chudokrevnost. Ta se může dostavit v důsledku masivního krvácení, nedostatku železa, vitamínu B12, nebo kyseliny listové.

Hluboké rýhy napříč nehtem: Jsou obvykle způsobeny dočasným zastavením růstu nehtu v důsledku těžkého onemocnění nebo nedostatku zinku.

Malé, mělké důlky v nehtu: Mohou být způsobené lupénkou či atopickým ekzémem.

Oddělení nehtu od nehtového lůžka. Příčinou může být lupénka, nadměrná činnost štítné žlázy nebo zranění nehtu.

Bílé skvrny na nehtech: Mohou nabývat podoby flíčků, pruhů, nebo zasahovat celou plochu nehtu. Jejich příčinou může být nedostatek bílkovin, ale i infekce nehtu (nejčastěji plíseň).

Otoky konečků prsů pod nehtovými lůžky: Souvisí často s onemocněním srdce nebo plic.

4. Moč


Zkontrolujte barvu své moči a sledujte, jak často chodíte na toaletu. Pokud je barva moči světlá a prakticky bez zápachu, znamená to, že jste dostatečně hydratovaní. Tmavá barva moči a výrazný zápach svědčí o dehydrataci. Pokuste se denně vypít nejméně dva litry tekutin. Pokud moč nepříjemně zavání a při močení pociťujete pálení nebo řezání, jde pravděpodobně o příznak infekce močových cest. Pokud cítíte prakticky permanentně žízeň, chodíte často na záchod a moč zavání jakoby sladce, je čas na vyšetření ohledně cukrovky.

5. Zkontrolujte nohy a nehty na nohou


Pravidelně byste také měli kontrolovat své nohy a nehty u nohou. Kožní infekce a plísně se často nejprve objeví právě tady. Pátrejte po bílých a žlutých skvrnách na nehtech, rýhami napříč nehtů, vyrážce na chodidlech a mezi čtvrtým a pátým prstem.

6. Kožní test


Když vezmete kůži na hřbetu ruky mezi dva prsty a vytáhnete ji do výšky, vrátí se okamžitě zpátky na své místo? Pokud trvá delší dobu, než se kůže vrátí zpátky a vydrží chvilku vytažená, jedná se o příznak dehydratace nebo snížené elasticity, které se často objevuje v důsledku nadměrného slunění.

7. Kůže celého těla


Čas od času byste se měli postavit nazí před zrcadlo, prohlédnout si pořádně své tělo a poprosit partnerku, aby vám prohlédla ty partie, kam si sami dobře nevidíte. Všímejte si jakýchkoli změn (zvětšení, zarudnutí, výstupků a podobně). Uvědomte si totiž, že například rakovina kůže ve svých počátečních stádiích nebolí. Čím dřív je diagnostikovaná, tím větší jsou naděje na vyléčení. Varovné jsou zejména následující symptomy: zvětšení, zarudnutí, zajizvení, šupinatý nebo mokvající povrch, vřídky.
Autor: - Helena Mlíčková -

Přečtěte si také:
Nadváha ? problém, který trápí stále více dětí (01.12.2017)
Jak vyzrát na podzimní únavu? (19.11.2017)
Co je dobré vědět o ženšenu (09.11.2017)
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.