23.03.2016 - Životní styl

Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat?

Stresové situace se nevyhnou snad žádnému z nás. Nezáleží na tom, zda nás vytočí nepříjemný šéf v práci nebo nás rozčílí děti hádající se o jednu hračku ? stres má na naše zdraví neblahý vliv a je lepší se mu příliš nevystavovat. Známé pořekadlo tvrdí, že by se stres neměl zahánět jídlem ? a něco pravdy na tom přeci jenom bude ? existují potraviny, které vám ve stresových situacích mohou ulevit. Chcete vědět, na čem si pochutnat, až vás opět někdo rozpálí do běla? Pak si nenechte ujít následující řádky!

Hořká čokoláda

Čokoláda je na nervy - to se velmi často říká. Rozhodně byste ale neměli sáhnout po mléčné nebo bílé pochoutce, ba naopak je pro odbourání stresu nejideálnější volbou čokoláda hořká. Čím více obsahu kakaa, tím lépe. Kakao nastartuje v mozku ty správné procesy, které se postarají o to, že vaše tělo začne vyplavovat endorfiny a vaše nálada se tak velmi rychle zlepší.

Heřmánkový čaj

O heřmánku je známo, že dokáže člověka uklidnit. Obsahuje totiž látky, které výrazně napomáhají odbourat stres a úzkost. Šálek heřmánkového čaje si můžete dát nejen ve chvíli, kdy to s vámi vlivem stresu bude cloumat, ale i tehdy, kdy vás bude čekat něco důležitého - pracovní schůzka, prezentace, pohovor apod.

Ovesná kaše s ovocem

Mnoho z vás si na ovesné kaši s ovocem rádo pochutná jako na dobré snídani nebo svačince. Proč na tuhle dobrotu nevsadit i tehdy, kdy budete ve stresu? Dopřejete tak svému tělu přísun vitamínu B a C, antioxidantů a omega 3 mastných kyselin - a to jsou látky, které vám pomohou dostat se do lepší nálady a stres tak budete zvládat hravěji.

Kešu oříšky

Kešu oříšky jsou proslulé vysokým obsahem hořčíku, zinku a tryptofanu - na první pohled obyčejné oříšky zajímavého tvaru se tak rázem stávají ideálním uklidňujícím prostředkem. Nemusíte jich sníst kila, bohatě vám postačí jedna hrstička a okamžitě vám bude lépe na dušičce.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.