14.09.2017 - Životní styl

Co pomáhá na studené končetiny

Ačkoliv se říká, studené ruce ? vřelé srdce, nejsou studené končetiny ničím příjemným. Obzvlášť v zimě, kdy se člověk ne a ne zahřát, balí se do huňatých dek a popíjí horký čaj ve snaze zahřát ruce a nohy.

Zdroj: Studené končetiny

Na vině může být nesprávné prokrvení, špatný krevní a lymfatický oběh, cévní poruchy, potíže se štítnou žlázou, revmatoidní artritida a další. Většinou je však problém mnohem méně nebezpečný a hlavně řešitelný - nedostatek pohybu. Jestliže i vás trápí studené ruce a nohy, pak si přečtěte naše rady, co na to pomáhá.

Rozcvička

 

To, že máte ruce a nohy studené jako led, může souviset s nedostatkem pohybu. Díky tomu nejsou končetiny dostatečně prokrvené. Nemusíte si hned nazout botasky a jít běhat, Stačí jednoduché cviky z pohodlí domova, jež pomohou rozproudit krev. Kružte rukama, nohama, ohýbejte a narovnávejte prsty, stoupejte si na špičky.

Masáž a koupel

 

Mimo cvičení pomáhá ruce a nohy rozmasírovat. Dopřejte si nejdříve teplou lázeň speciálně na ruce či nohy, případně i celého těla a nezapomeňte na masáž. Ta pomůže rozproudit krev v žilách, pak se osušte a navlékněte si teplé ponožky. Do koupele si přidejte nějaký olej, který masáž i proudění krve podpoří.

Ginko biloba

 

Jedním z osvědčených přírodních pomocníků proti studeným končetinám je ginko biloba. Dokáže rozšířit krevní kapiláry a zlepšuje průchodnost cév. Podporuje krevní oběh v těle. K dostání je téměř v každé lékárně ve formě doplňků stravy.

Střídání teplé a studené vody

 

Další možností jak si pomoci je střídání teplé a studené vody během sprchování, protože to zvyšuje prokrvení končetin. Mimo to můžete zkusit i pobyt v sauně. Sauna má blahodárný přínos na lidské zdraví a nejenže zahřeje, ale stimuluje krevní oběh. Zde se rovněž střídá pobyt v teple se studenou sprchou.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
4 ideální cviky pro začátečníky (17.02.2018)
Jak energetický nápoj působí na vaše tělo? (26.01.2018)
Co děláte špatně, když cvičíte a výsledky nejsou vidět? (23.10.2017)
Co platí na povislá prsa? (24.08.2017)
Účinné triky pro zpomalení stárnutí (05.07.2017)
Pravidelné cvičení a jeho vliv na organismus (29.06.2017)
6 překvapivých věcí, které jste o spánku nevěděli (16.06.2017)
Švihadlo ? malá posilovna do tašky (07.06.2017)
Pozitivní přínos masáží (31.05.2017)
Tipy jak se po porodu dostat zpět do kondice (18.05.2017)
Proč a jak dodržovat pitný režim (26.04.2017)
Jak se po zimě dostat zpět do formy (05.04.2017)
7 tipů jak znovu nabrat ztracenou energii (31.03.2017)
Očistná detoxikační dieta osvěží tělo i mysl (24.02.2017)
3 důvody proč se začít starat o své tělo (18.02.2017)
5 kroků, jak navrátit ztracenou tělesnou svěžest (09.02.2017)
4 důvody proč se začít starat o své tělo (06.02.2017)
Jak se správně oholit? (17.10.2016)
Jak bojovat s kocovinou?! (23.09.2016)
Jak pečovat o pokožku na jaře (15.03.2016)
Lepší prsa: Co funguje a na co zapomenout (20.08.2009)
Zlepšete si držení těla (11.08.2009)
Hyperhidróza: Potíte se už příliš? (05.08.2009)
Jak zůstat fit celé léto (22.07.2009)
Depilace voskem může způsobit infekci (17.07.2009)
Nejbizarnější funkce vašeho těla (07.04.2009)
13 věcí, které byste měla vědět o jeho těle (03.04.2009)
13 věcí, které byste měl vědět o jejím těle (03.04.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.