24.04.2009 - Životní styl

Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě?

Honí vás mlsná? Chutě na čokoládu, hamburgery, kávu, nebo chipsy ve skutečnosti znamenají, že vašemu tělu něco chybí a dává vám tak signál, že byste měli doplnit nějakou látku. Naučte se dekódovat záhadné chutě vašeho těla.

Stalo se to snad každému člověku; najednou vás přepadne nepřekonatelná chuť na něco sladkého nebo slaného. Víte, že to rozhodně neodpovídá zásadám zdravé výživy a že byste neměli, ale jednoduše musíte jít a tu zmrzlinu/slané tyčinky si dát. Jste schopni spořádat tabulku čokolády na posezení? Máte neustále na dosah pytlík slaných chipsů? Velmi pravděpodobně jde o způsob, kterým vám vaše tělo sděluje, že mu chybí některá z důležitých živin nebo minerálů.

Specifické chutě nemají nic společného s hladem. Jednoduše řečeno, hlad může uspokojit v podstatě jakékoli jídlo, zatímco chuť je konkrétně zaměřená a pokud máte chuť na slané chipsy, rozhodně vás neuspokojí krajíc chleba. Podle odborníků na výživu totiž chutě nevysílá náš žaludek ale mozek, který tak signalizuje nedostatek něčeho naprosto konkrétního v organismu. Většinou se v takových případech jedná o některý z vitamínů, minerálů, nebo důsledek hypoglykémie. Tady je přehled konkrétních chutí a toho, co vám jimi chce vaše tělo sdělit:

Překladač chutí



Máte chuť na: Čokoládu
Vaše tělo potřebuje: Hořčík
Co s tím: Hořčík dodává tělesnému metabolismu energii, s čokoládou ho sice do organismu dopravíte, ale na druhou stranu ho zatížíte zbytečně velkým množstvím cukru. Místo čokolády raději sáhněte po oříšcích, semínkách, zelenině, ovoci a celozrnném pečivu.

Máte chuť na: Chléb a pečivo
Vaše tělo potřebuje: Proteiny
Co s tím: Tyto chutě mívají většinou lidé s rychlým metabolismem, který jídlo spaluje rychleji a tělo žádá další potravu. Na druhou stranu, pokud jej zaplníte sacharidy, brzo dostanete zase hlad, vsaďte proto raději na proteiny, které vás zasytí na mnohem delší dobu. Najdete je například v rybách, mase, oříšcích a luštěninách.

Máte chuť na: Chipsy, hranolky, hamburgery
Vaše tělo potřebuje: Sůl
Co s tím: Pokud se váš organismus hodně namáhá (například při středu, cvičení, nebo v klimatizované kanceláři), ztrácíte velké množství soli. Zdálo by se, že jídla z fast foodu jsou na pokrytí deficitu soli ideální, nicméně ty vám jednak dodají mnohem víc soli, než potřebujete, ale hlavně navíc spoustu tuku a cukru. To se odrazí nejen na vaší postavě ale také například na krevním tlaku. Místo fast foodu si raději připravte ryby, mořské plody, ale pomohou vám například i produkty z kozího mléka.

Máte chuť na: Kávu
Vaše tělo potřebuje: Železo
Co s tím: Akutní nedostatek železa se podle odborníků týká především žen, které jej ztrácení během své periody. Nicméně u kohokoli se nedostatek železa projevuje zvýšenou únavností a potřebou povzbudit okamžitě organismus. Pokud však sáhnete po kávě, příliš si nepomůžete, protože účinek kofeinu je pouze krátkodobý a únava se zase brzo vrátí. Místo kávy si dejte raději brokolici, nebo sušené ovoce (nejlepší jsou v tomto případě meruňky).
Autor: - Tereza Málková -

Přečtěte si také:
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 2)
25.04. 15:33 kryspin | Dobry fotka
dobra fotka dostal sem hlad
24.04. 08:19 Michaelaaaa | nam
nam nam bramburky, ty muzu klido na kila :-D
 
 
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.