25.11.2016 - Životní styl

Honí tě chuť na sladké?

Také ujíždíš na sladkém tak jako já? Ráda si osladím život, miluji to, ale nic se nemá přehánět!

V tomto článku tě naučím, jak říct sladkému STOP, jak tolik nemlsat a tím pádem si i udržet štíhlou linii. Je to hodně o silné vůli, ale já jsem si jista, že to zvládneš!

Co oči nevidí... Pokud ti sladké půjde z dohledu, nebudeš na něj mít takovou chuť. Miluješ pečení a nedokážeš se ho vzdát? Dobře, při práci neuzobávej a pak nabídni kousek celé rodině, aby na tebe nezbyla ani trochu.

Nechoď nakupovat s prázdným žaludkem! Pokud budeš mít hlad/chuť, koupíš všechno, co uvidíš. Drž se striktně seznamu zdravých potravin a vyhni se regálům se sladkostmi. Pokud nebudeš mít nic takového doma, nebudeš to moct ani sníst. Leda že bys byla tak bláznivá a šla pro to ještě do obchodu!

Trestej se! Snědla si sladkost z bonboniéry? A to ti jako dovolil kdo?! Okamžitě se potrestej. Za každé takové malé zhřešení 20 dřepů. Buď na sebe přísná.

Vyměň dobrůtky za zdravé mlsání! Existují "sladkosti", které nejsou tolik tučné a nezdravé. Zkus různé druhy ořechů a semínek nebo máš na výběr ovoce. Ale ani s tímto bys to neměla přehánět! Je to pouze poslední záchrana, když už nevíš coby.

Nevěř fitness produktům! Četla si někdy složení a počet kalorií u tyčinek a oplatků s nápisem "fitness, fit, linie, light"? Zjistíš, že tyto produkty nejsou ani zdaleka tak nízkokalorické a zdravé, jak se na první pohled zdá.

Zaměstnej se! Spousta z nás mlsá, jen protože se nudí. Zkrátka ležíš a nevíš coby, tak se cpeš. Najdi si koníček, začni cvičit, sežeň si pořádnou práci, pomáhej s domácností... prostě cokoliv jen abys tolik nemyslela na blbost. Jestli přece jen potřebuješ mít pocit, že v puse něco máš, vezmi si žvýkačku bez cukru nebo vypij sklenici vody - to pomůže.

Udělej si výzvu s kamarádkou! Co takhle challenge, že nebudete s kámoškou měsíc jíst sladké? Navzájem se můžete podporovat a dojít společně k cíli.

Když omezíš sladké, časem si toho začnou všímat i tvé chuťové buňky. Poté si dáš něco, co si běžně jedla a bude se ti to zdát přeslazené. Najednou budeš mít kávu i čaj jedině bez kostky cukru. Když nebudeš jíst tolik sladká jídla, nebudeš je zajídat na druhou stranu hodně slanými. Tvoje chutě se tak urovnají a dostanou do normálu.  
Autor: - -

Přečtěte si také:
Chyby, které při hubnutí děláte nejčastěji (30.11.2017)
Jak cvičit a mít výsledky? (13.11.2017)
Na co je při hubnutí důležité nezapomínat (20.09.2017)
Jak se dá zhubnout a nepřibrat? (11.04.2017)
Strava podle krevní skupiny (27.02.2017)
Jak dodržet předsevzetí, že zhubneš?! (28.12.2016)
Máš plnou pusu výmluv, proč nemůžeš cvičit? (07.11.2016)
Plavání jako ideální sport pro tebe! (26.10.2016)
Trápí tě velká stehna?! (11.10.2016)
Proč začít s běháním? (29.09.2016)
Jak jsem zhubla?! (29.09.2016)
Znáte ketonovou dietu (03.06.2016)
Ploché bříško do plavek ? jak na to? (31.03.2016)
Ideální tělo s minimálním úsilím (28.08.2009)
30 způsobů, jak rychleji zhubnout (22.07.2009)
Jak zkrotit svou chuť k jídlu (14.07.2009)
8 triků, které vás nutí k přejídání (14.07.2009)
9 největších dietních mýtů (30.06.2009)
Dietní mýtus: Ananas vám v hubnutí nepomůže (29.05.2009)
Jak a proč zhubnout břicho (25.05.2009)
5 signálů, že to s dietou skutečně přeháníte (27.03.2009)
Proč se vám nedaří hubnout, aneb co pít při dietě (10.03.2009)
Jednoduché dietní strategie (10.03.2009)
"Proč jsem tak tlustá?" (23.02.2009)
10 zásad fungující diety (30.01.2009)
5 způsobů, jak přes zimu nepřibrat (27.01.2009)
Zhubněte bez cvičení (09.01.2009)
Proč se vám nedaří hubnout (27.12.2008)
33 překvapivých triků pro vaši dietu (12.11.2008)
Vybudujte si svaly u počítače (31.10.2008)
Chcete zhubnout v obličeji? Nejlepší tipy (31.10.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.