14.08.2016 - Životní styl

Jak může vypadat vegetariánský den?

Nemusíte být rovnou vegetarián, abyste mohli vyzkoušet čistě rostlinnou stravu během celého dne. Váš trávicí systém si odpočine a poděkuje vám. Vegetariánská jídla jsou chutná i zdravá. Zkuste tedy pro jednou vynechat maso a vyzkoušejte naše recepty.

Vegetariánská snídaně - Banánový sendvič

Tento recept je poměrně rychlý a určitě vám bude i chutnat. Zapomeňte na kaše, které patrně patří mezi nejčastěji nabízené varianty. Potřebovat budete mandlové máslo, domácí nutellu, černý chléb se semínky a banán. Jednu půlku chleba namažeme mandlovým máslem, druhou domácí nutellou (banán, avokádo, kakao, rostlinné mléko rozmixovat do krému) a poklademe banánem nakrájeným na kolečka. Místo banánu lze použít například jahody nebo na tenké plátky nakrájené jablíčko posypané skořicí. Chuť sendviče se dá libovolně měnit.

Dopolední vegetariánská svačinka

Ovoce se doporučuje konzumovat spíš v dopoledních hodinách. Proto si dopřejte na svačinku jablíčko a hrst jakýchkoliv oříšků (zdravé tuky).

Vegetariánský oběd

Pokud si dopřejete sladkou snídani a svačinku v podobě šťavnatého ovoce, pravděpodobně uvítáte výživný oběd, který nebude sladký. Pokud vyloženě nevydržíte bez masa, lze jej nahradit masovou náhražkou - Quorn. Vypadá a chutná podobně, jako maso. Lze z něj připravit nespočet jídel. Od guláše, karbanátků, chili con carne, až po dušené plátky na zelenině. K tomu se hodí jakákoliv příloha od brambor, rýže až po těstoviny.

Odpolední vegetariánská svačinka

Vegetariánská jídla nejsou vůbec nudná. Ba naopak - jsou pestrobarevná plná různých chutí a vůní. Na odpolední svačinku si lze připravit sladký dezert z tofu či naopak pomazánku se zeleninou a strouhaným vegetariánským sýrem. Tofu je vlastně hmota vyráběná srážením sójového mléka. Díky úžasné schopnosti přejmout chuť ostatních použitých ingrediencí se využívá k přípravě sladkých i slaných pokrmů. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin je možné tofu použít i jako náhradu masa.

Vegetariánská večeře

Na večeři si můžete dopřát například vegetariánskou pizzu. Základem je namísto klasického těsta cuketa a strouhaný vegetariánský sýr. Opět lze sáhnout po výrobku Quorn, který nabízí i podobu uzené šunky. Případně kuřecích kostiček. Dále postupujete stejně, jako u klasické pizzy. Kečup, koření, a různá zelenina či houby. Tak co - zkusíte také jeden vegetariánský den? Dejte nám potom vědět, jak vám chutnalo.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Neodolatelná chuť čokolády a její zdravotní bonusy (12.04.2018)
Které potraviny prodlužují život? (06.04.2018)
Proč je důležité snídat? (16.03.2018)
Recept na výtečnou italskou pizzu a´la Italia (04.03.2018)
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.