25.12.2016 - Životní styl

Jak se zbavit nafouklého bříška?!

Období vánoc je plné přejídání. Jíš vysoce kalorický salát s řízkem a zajídáš to cukrovím všeho druhu. To je pak možné, že se dostaví nadýmání a problémy s velkým břichem.

Nemluvím tu o typickém přibírání, ale spíše o pocitu nafouklého břicha, kterého se nemůžeš zbavit, a trápí tě! Nevypadá to dobře v šatech, přijdeš si jak těhotná a nevíš, jestli takto zůstaneš až do konce života? Poradím ti, co s tím.

Jaké mohou být příčiny?
  • při menstruaci v tělu zadržuješ přebytečnou vodu
  • infekce (př.: kvasinková)
  • stres
  • hladovění (proto mají děti v Africe velká nafouknutá bříška)
  • bublinkové nápoje (limonády a minerální vody obsahují oxid uhličitý, který má za příčinu tvé nafouklé břicho)
  • špatná strava

Co bys neměla jíst?
  • vyhni se těžkým a tučným jídlům (zapomeň tedy na fastfoody a smažák)
  • sladkosti nejsou pro tvé tělo taky dobré (např.: ovoce zadržuje v těle přebytečnou vodu)
  • sol méně (sůl zadržuje v tvém těle vodu)
  • problémy s nadýmáním můžeš mít také po konzumaci luštěnin, některých druhů zeleniny a pečiva (příliš mnoho vlákniny škodí, proto jez všeho s mírou)

Jak se vyhnout nafouklému břichu?
  • soustřeď se, když jíš a pomalu žvýkej každé soustu (určitě se nedoporučuje jíst u televize)
  • nespěchej při jídle, neláduj to do sebe jak o závod
  • dodržuj dostatečný pitný režim (aspoň 2l denně), ale pozor na bublinky
  • jez zdravě a pravidelně
  • jako doplněk stravy užívej probiotika, která zakoupíš v každé lékárně a pomohou ti s tvou mikroflórou
  • vyzkoušej detoxikační kúry, které tě pročistí
  • samozřejmě se dostatečně hýbej, cvič a udržuj se fit

Pokud tyto rady budeš dodržovat, brzy se svého nafouklého břicha zbavíš a budeš si moct opět dovolit upnuté šaty na nějakou vánoční párty.
Autor: - -

Přečtěte si také:
Neodolatelná chuť čokolády a její zdravotní bonusy (12.04.2018)
Které potraviny prodlužují život? (06.04.2018)
Proč je důležité snídat? (16.03.2018)
Recept na výtečnou italskou pizzu a´la Italia (04.03.2018)
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.