19.11.2017 - Životní styl

Jak vyzrát na podzimní únavu?

Sychravé počasí, spadané listí a krátké dny. Svou vládu ohlásil podzim a s ním přichází i pověstná únava. Cítíme se ospalí, unavení, bez energie. Přechod počasí z tepla do zimy i opačně způsobují u lidí únavu. Špatně na nás působí i nedostatek světla během dne.

Zdroj: Podzimní únava

Je vědecky dokázáno, že intenzita slunečního svitu má velký vliv na lidské pocity. Tyto sezónní únavy se týkají podzimu a zimy (tedy přechodu zimy na jaro a z léta na podzim) - jarní a podzimní únava. Změny ročního období se dotknou každého člověka a projevují se jak únavou, tak výkyvy nálad a tendencí se přejídat. Naštěstí existují možnosti, jak toto období přečkat bez úhony. Poradíme, jak na to.

Hýčkejte se

 

Nadešel ideální čas, kdy se můžete začít hýčkat. Každý den si dopřejte chvilinku odpočinku a relaxujte dle svého gusta. Ať už je to háčkování, čtení oblíbené knížky, pohodový film, plavání, saunování, masáže. Mnoho lidí neumí vůbec odpočívat a není si schopno vymezit čas jen na sebe, užít si chvíli pohody a načerpat potřebné palivo. Což je velká chyba vedoucí k totálnímu vyčerpání.

Horká čokoláda

 

U relaxace se ještě chvíli zastavíme. Chvíli odpočinku si zpříjemněte horkou čokoládou či kakaem. Vždy by se mělo jednat o čokoládu kvalitní - vysokoprocentní hořkou. Ta obsahuje látky, které tlumí napětí, úzkost a pocity strachu. S čokoládou se budete cítit zkrátka spokojenější a přispěje k pohodě.

Běžte na procházku

 

Udělejte si čas, pokud nebude venku zrovna pršet, ale bude pěkný podzimní den, vyrazte někam do přírody. Kochejte se krásně zbarvenou přírodou, svěžím vánkem a všemi krásami podzimu, protože každé roční období má své kouzlo. Čerstvý vzduch vžene do vašich žil novou krev.

Bylinky

 

Od únavy mohou pomoci i bylinky. Určitě se neládujte žádnými léky, nepijte hektolitry kávy a raději si dopřejte bylinky. Třeba formou výtečného čaje nebo uvolňující koupele.

Vitamíny

 

Mimo všech jmenovaných rad samozřejmě nezapomínejte na stálý přísun ovoce a zeleniny. Vaše tělo více než kdy jindy potřebuje vitamíny, aby mohlo bojovat se zákeřnými bacily i únavou, která může oslabit vaši imunitu.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Nadváha ? problém, který trápí stále více dětí (01.12.2017)
Co je dobré vědět o ženšenu (09.11.2017)
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.