16.12.2016 - Životní styl

Jak zabránit nemocem?!

Venku je chladno a ze všech stran na tebe útočí viry a bakterie. Teď si ale přece nemůžeš dovolit onemocnět! Navíc nemoc není rozhodně příjemná záležitost, kdo by ji chtěl?

Připravila jsem si pro tebe pár rad a tipů, jak se vyvarovat všem nemocem v okolí. Když tyto body budeš dodržovat, přežiješ svátky ve zdraví!

1) Myj si ruce co nejčastěji! Pokaždé, když přijde z venku, z práce, ze školy... umyj si ruce. Hygiena je v této době velmi důležitá, tak bys ji neměl podceňovat! Spousta lidí v dnešní době u sebe nosí malé antibakteriální gely, které si v případě nouze namažou na ruce. Dnes to není již nic divného ani drahého. Porozhlédni se v lékárně a drogerii.

2) Vyvaruj se místům, kde je hodně lidí! Obzvlášť nebezpečná teď bude veřejná hromadná doprava. Vlaky, autobusy, metra a tramvaje jsou plné lidí a taky plné bakterií a virů. Někdo na tebe kýchne a přenese tak na tebe svou nemoc. Samozřejmě nejlepší by bylo nosit neustále roušku na puse, ale pokud nemáš jinou možnost, vracím se k bodu číslo jedna. Nos u sebe antibakteriální gel nebo ubrousky, zbytečně vše neohmatávej a při první příležitosti si umyj ruce. Že by sis neměl cumlat prsty snad ani říkat nemusím, ne?

3) Vyhýbej se nakaženým! Když víš, že někdo v práci nebo ve škole je nemocný, vyhýbej se mu. Nesahej na věci, na které sahal on. Nedovol, aby při mluvení na tebe prskal. Nepij ze stejné lahve nebo nejezte z jednoho talíře. Nakažený by měl být natolik slušný, že se bude snažit nikoho nenakazit.

4) Pečlivě se oblíkej! V zimě bude zapotřebí pohodlné a teplé oblečení. Že se šály, čepice a rukavice už nenosí? Omyl! Tyto trendy z módy nikdy nevyjdou. Dnes máme to štěstí, že si všichni potrpí na pěkném vzhledu a tak se dají sehnat opravdu stylové kousky, které tvůj outfit ještě vylepší!

5) Větrej dostatečně často! Dodržuj, aby doma byl čistý vzduch. Veškeré bakterie a viry dostaň ven, kde umrznou. Zadýchaná místnost plná lidí není v této situaci bezpečná.

6) Zahřej se! Pokaždé když přijdeš ze zimy, udělej si horkou koupel. A poté se zabal do deky a pij horký (bylinkový) čaj, který ti na krk udělá velmi dobře.

7) Pečuj o svůj imunitní systém! Alkohol a cigarety tvůj imunitní systém oslabují, vyřaď je ze svého jídelníčku. Naopak bys měl dodržovat zdravou životosprávu. To znamená, abys jedl hodně zeleniny a ovoce (vyváženou a bohatou stravu). Koupit si můžeš také doplňky stravy, které tvou imunitu posílí (minimálně vitamin C je prospěšný).

Přeji ti, aby ty i tvá rodina jste ve zdraví a šťastně přežili vánoční čas! Je to čas, kdy má být celá rodinka pohromadě, tak si to užívejte.
Autor: - -

Přečtěte si také:
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
A váš názor?
Kam máte v plánu jet na dovolenou?
(celkový počet hlasů: 4775)
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.