06.04.2018 - Životní styl

Které potraviny prodlužují život?

Stejně tak, jako existují potraviny, které mají vliv na náladu či sexuální apetit, existují potraviny, které mají schopnost prodloužit život a udržet vitalitu. A kdo by si občas nepřál zpomalit čas, vypadat svěže co nejdéle.

Zdroj: Potraviny které prodlužují život

Odborníci radí zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, stopové prvky a antioxidanty. Je prokázané, že stres a zrychlený životní styl má neblahý dopad na zdraví i vzhled člověka. Přitom stačí tak málo. Zpomalit, nepřipouštět si zbytečně každou "ptákovinu", nestresovat se kvůli malichernostem, pobývat na čerstvém vzduchu, zařadit do každodenního programu pohyb (protažení těla) a vhodnou stravu.

Kterým potravinám se vyhnout?

 

Tak jako jsou potraviny, které se dají nazvat elixírem mládí, jsou potraviny, které naopak stárnutí zrychlují a ničím nám neprospívají. Jsou to potraviny z bílé mouky, bílý cukr, tučné výrobky z kravského mléka, mléko samotné (neplatí o kyšce, kefíru - to je učiněný balzám), smažená a fritovaná jídla, polotovary, ohřívaná jídla, mražená jídla: knedlíky, pizzy, štrúdly apod.

Jak si zajistit dlouhověkost?

 
  • Pestrou stravou v přiměřené dávce

  • Ovoce, zelenina

  • Kvalitní oleje

  • Čerstvé potraviny

  • Kysané výrobky (probiotika-důležitá pro naše střeva)

  • Ryby

  • Libové maso

  • Zdravé tuky: ořechy, semínka, avokádo

  • Qinoa a jiné obiloviny

  • Luštěniny

  • Pitný režim (voda, zelený čaj, bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy)

Zdravý a vyvážený jídelníček je klíčem k dlouhověkosti. Přidejte k němu pohyb a pitný režim, dále pak relaxaci potřebnou pro načerpání nové energie. K potravinám, které se považují za elixír dlouhověkosti, patří například:

  • Brusinky

  • Maliny

  • Jahody

  • Ananas

  • Třešně

  • Jablka

  • Avokádo

  • Goji berry

  • Maca

  • Kiwi

  • Citrusy

  • Brokolice

  • Špenát

  • Červená řepa

  • Česnek

  • Bylinky - zelený čaj

  • Zelí

  • Hrášek

  • Kapusta

  • Paprika

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Potraviny, které pomohou s usínáním (15.05.2018)
Neodolatelná chuť čokolády a její zdravotní bonusy (12.04.2018)
Proč je důležité snídat? (16.03.2018)
Recept na výtečnou italskou pizzu a´la Italia (04.03.2018)
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku (01.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.