26.04.2017 - Životní styl

Proč a jak dodržovat pitný režim

Lidské tělo je tvořeno přibližně 70% z vody a tu je potřeba průběžně doplňovat. Zapomeňte však na slazené či sycené limonády. Má-li být řeč o pitném režimu, pak se tím myslí kohoutková nebo minerální voda balená, ředěné ovocné šťávy, případně doplněno o některé typy čajů.

Zdroj: Dodržujte pitný režim

Odborníci na výživu potvrzují, že dostatek vypitých tekutin podporuje látkovou výměnu a zrychluje metabolismus, což ocení především ti, kteří mají snahu zhubnout. Klíčové pro dosažení štíhlé linie je bezpochyby zdravé stravování, ale mnozí zapomínají na fakt, že bez dostatečného příjmu správných tekutin je boj s nadbytečnými kily zbytečný.

Jak voda pomáhá s hubnutím?

 

Energii, kterou v potravě přijímáme, je potřeba co nejefektivněji spálit, pomůže s tím pitný režim. Pití obyčejné vody dokáže zvýšit energetický výdej o úctyhodných 30 procent. Je to proto, že tělo tekutiny přečerpává a musí vynaložit určitou námahu. Již okamžik poté, co vypijeme skleničku vody, začíná organismus pracovat rychleji. Z tohoto důvodu se doporučuje dát si sklenku vody před jídlem, díky ní budeme spalovat účinněji. Nejvyšší energetický výdej nastává přibližně třicet až čtyřicet minut od chvíle, kdy vodu vypijeme.

Proč dodržovat pitný režim?

 

  • Odstraníme nežádoucí látky z těla - pročistíme játra a ledviny
  • Zrychlíme metabolismus
  • Snížíme riziko vzniku ledvinových a žlučníkových kamenů
  • Menší riziko bolesti hlavy
  • Voda prospívá imunitnímu systému
  • Redukujeme pocit hladu
  • Vylepšujeme vzhled pokožky
  • Snižujeme nebezpečí vzniku rakoviny tlustého střeva, prsu a močového měchýře
  • Voda pomáhá udržet v těle správnou teplotu

Jak dodržovat pitný režim

 

Lidské tělo by mělo přijímat zhruba 1,5 až 2,5 litru vody během dne. Mimo jiné si naše tělo vyrábí vodu samo metabolickými cestami, při spalování živin. Nezužitkovaná voda se vyloučí z těla močením, potem a únikem vodní páry při dýchání. Pitný režim představuje systém doplňování ztracených tekutin. Pít se doporučuje pravidelně během dne do rozdělených dávek. Doporučovány jsou domácí limonády (okurková, mátová, zázvorová, citronová atd.), čistá voda, neslazené čaje v menším množství, ředěné ovocné a zeleninové šťávy. Pitná režim pomohou doplnit i některé polévky.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
4 ideální cviky pro začátečníky (17.02.2018)
Jak energetický nápoj působí na vaše tělo? (26.01.2018)
Co děláte špatně, když cvičíte a výsledky nejsou vidět? (23.10.2017)
Co pomáhá na studené končetiny (14.09.2017)
Co platí na povislá prsa? (24.08.2017)
Účinné triky pro zpomalení stárnutí (05.07.2017)
Pravidelné cvičení a jeho vliv na organismus (29.06.2017)
6 překvapivých věcí, které jste o spánku nevěděli (16.06.2017)
Švihadlo ? malá posilovna do tašky (07.06.2017)
Pozitivní přínos masáží (31.05.2017)
Tipy jak se po porodu dostat zpět do kondice (18.05.2017)
Jak se po zimě dostat zpět do formy (05.04.2017)
7 tipů jak znovu nabrat ztracenou energii (31.03.2017)
Očistná detoxikační dieta osvěží tělo i mysl (24.02.2017)
3 důvody proč se začít starat o své tělo (18.02.2017)
5 kroků, jak navrátit ztracenou tělesnou svěžest (09.02.2017)
4 důvody proč se začít starat o své tělo (06.02.2017)
Jak se správně oholit? (17.10.2016)
Jak bojovat s kocovinou?! (23.09.2016)
Jak pečovat o pokožku na jaře (15.03.2016)
Lepší prsa: Co funguje a na co zapomenout (20.08.2009)
Zlepšete si držení těla (11.08.2009)
Hyperhidróza: Potíte se už příliš? (05.08.2009)
Jak zůstat fit celé léto (22.07.2009)
Depilace voskem může způsobit infekci (17.07.2009)
Nejbizarnější funkce vašeho těla (07.04.2009)
13 věcí, které byste měla vědět o jeho těle (03.04.2009)
13 věcí, které byste měl vědět o jejím těle (03.04.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.