29.09.2016 - Životní styl

Proč začít s běháním?

Už dlouho uvažuješ nad tím, že bys se svým tělem měl začít něco dělat? Zdá se ti běhání jako ideální sport pro tebe? Jenže máš plnou pusu výmluv a ne a ne začít!

V tomto článku se dozvíš, proč zvolit jako pohyb právě běhání, proč se přestat vymlouvat a jaké účinky bude mít na tvé tělo!

- Chceš zhubnout? Běhání je jeden z těch aerobních sportů, které ti pomohou zhubnout a vytvarovat pěkně zadek a nohy.

- K běhání toho moc nepotřebuješ! Není to drahá záležitost. Ovšem pokud si můžeš dovolit zainvestovat... Určitě si pořiď funkční oblečení, které tě zahřeje a bude tvé tělo větrat (budeš moci běhat i v zimě). Nepodceňuj správnou obuv, aby sis nezlikvidoval kotníky! Objednat si můžeš také pouzdro na mobil, které si připneš na ruku a budeš moci běhat za doprovodu hudby. Také hodinky na ruku, které ti budou počítat km a kalorie, jsou báječný vynález!

- Můžeš si zvolit jakékoliv tempo, které ti bude vyhovovat! Nejprve se budeš snažit běhat pomalu a co nejdéle. Postupně se budeš zlepšovat a tedy i zrychlovat. S běháním může začít kdokoliv. Je pro každou věkovou kategorii, pro muže i ženy, pro sportovce i začátečníky. Nepotřebuješ k tomu poradce, běhat umí každý.

- Běhej pro tvé zdraví! Běhání zlepšuje fyzickou kondici, jen tak se poté při něčem nezadýcháš, budeš mít posílený imunitní systém a vytrénuješ své klouby, aby je jen tak něco nesložilo!

- Budeš se zlepšovat! Jak už jsem nakousla v předchozím bodu, tak u běhání je dobré, že vidíš progres! Někteří bývají u sportu frustrovaní, když nevidí výsledky. Při běhání si jich určitě všimneš! Nebudeš se tolik zadýchávat, tolik potit, vydržíš běžet čím dál déle a s méně přestávkami.

- Provětráš si hlavu! Naštval tě někdo v práci nebo ve škole? Pohádal ses s přítelkyní? Vystřel z domu a jdi si zaběhat. Všechen stres ze sebe vypotíš, budeš na čerstvém vzduchu, dáš zabrat svému tělu a protřídíš si myšlenky. Lidé běhají, protože to milují! Tohle je sport, který si zamiluješ a nebudeš chtít přestat! Pak už se nebudeš vymlouvat, ale budeš se na každé ráno/každý večer těšit, až vyběhneš z domu.

Tak už víš, proč běhat a proč se přestat vymlouvat! Neodkládej to na zítřek, vyběhni z baráku hned teď!
Autor: - -

Přečtěte si také:
Chyby, které při hubnutí děláte nejčastěji (30.11.2017)
Jak cvičit a mít výsledky? (13.11.2017)
Na co je při hubnutí důležité nezapomínat (20.09.2017)
Jak se dá zhubnout a nepřibrat? (11.04.2017)
Strava podle krevní skupiny (27.02.2017)
Jak dodržet předsevzetí, že zhubneš?! (28.12.2016)
Honí tě chuť na sladké? (25.11.2016)
Máš plnou pusu výmluv, proč nemůžeš cvičit? (07.11.2016)
Plavání jako ideální sport pro tebe! (26.10.2016)
Trápí tě velká stehna?! (11.10.2016)
Jak jsem zhubla?! (29.09.2016)
Znáte ketonovou dietu (03.06.2016)
Ploché bříško do plavek ? jak na to? (31.03.2016)
Ideální tělo s minimálním úsilím (28.08.2009)
30 způsobů, jak rychleji zhubnout (22.07.2009)
Jak zkrotit svou chuť k jídlu (14.07.2009)
8 triků, které vás nutí k přejídání (14.07.2009)
9 největších dietních mýtů (30.06.2009)
Dietní mýtus: Ananas vám v hubnutí nepomůže (29.05.2009)
Jak a proč zhubnout břicho (25.05.2009)
5 signálů, že to s dietou skutečně přeháníte (27.03.2009)
Proč se vám nedaří hubnout, aneb co pít při dietě (10.03.2009)
Jednoduché dietní strategie (10.03.2009)
"Proč jsem tak tlustá?" (23.02.2009)
10 zásad fungující diety (30.01.2009)
5 způsobů, jak přes zimu nepřibrat (27.01.2009)
Zhubněte bez cvičení (09.01.2009)
Proč se vám nedaří hubnout (27.12.2008)
33 překvapivých triků pro vaši dietu (12.11.2008)
Vybudujte si svaly u počítače (31.10.2008)
Chcete zhubnout v obličeji? Nejlepší tipy (31.10.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
Čtěte také:
Jak jsem zhubla?!
 
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.