07.01.2009 - Životní styl

Shodnete se s partnerkou v posteli?

Možná se shodnete při sexu, ale jak to máte se spánkem? Jste noční pták, zatímco ona je v pohotovosti od časného rána? Čtěte, co o vás vypovídá odlišný spánkový rytmus a co s tím můžete dělat.

Vy jste schopný dívat se na televizi nebo si číst hluboko do noci, kdežto ona usíná chvíli po zprávách, ale ráno je nejčilejší už před rozedněním. Neshody ve spánkovém režimu se vám mohou zpočátku jevit jako neškodné a roztomilé, ale časem mohou přerůst ve skutečný problém.

Problém jménem chrápání


Pokud se nemůžete shodnout ve spánkovém režimu, rozhodně v tom nejste sami. Podle celosvětových statistik se tři ze čtyř dospělých pravidelně budí v průběhu noci, chrápou, budí se předčasně nebo mají jiné problémy se spánkem. Když National Slep Foundation (NSF) dělala výzkum mezi ženami od osmnácti do čtyřiašedesáti let, víc než polovina z nich uváděla, že několik nocí v týdnu má problémy se spánkem. Ty se potom projevují únavou a nedostatkem energie následující den.

Viník? Ve většině případů chrápání nebo jiný problém v shodě se spánkovým režimem jejich partnera. Odborníci na spánek se shodují, že chrápání, které v některých případech může být příznakem vážného zdravotního problému, reprezentuje největší konflikt mezi partnery (ve spánkové oblasti).

Ve spánkovém režimu partnerů však může existovat celá řada dalších překážek. Jde například o rozdíly v tělesné teplotě, které jsou příčinou klasických sporů, jestli na noc otevřít nebo zavřít ložnicové okno.

S věkem to bude horší


Zpočátku se vám spánkové nesrovnalosti zdají jako nepodstatný detail, kterým není potřeba se nijak zvlášť zabývat. Je to logické, protože jste zamilovaní a ochotní mnohé věci tolerovat. Postupem času vám to začne lézt stále víc na nervy.

"Je jasné, že pro starší páry jsou nesrovnalosti ve spánkovém režimu mnohem větší problém," říká Paul Rosenblatt z univerzity v Minnesotě pro Journal of the Clinical Slep Medicíně. "Sex už dávno není tím hlavním v jejich životě, chrápání získává na významu a navíc se zvyšuje počet návštěv toalety v průběhu noci. To je také často důvod, proč řada starších lidí odmítá sdílet postel se svým partnerem."

Dalším častým problémem je nespavost. Odborníci přitom varují, že mnoho lidí trpí nespavostí celé roky, aniž by vyhledali odbornou pomoc. Jenže k překonání nespavosti nestačí jen natřást si polštář. Je nutné, aby příčinu odhalil lékař.

Stále víc párů v jakémkoli věku řeší spánkové neshody oddělením postelí i ložnic. Podle výzkumu spí přibližně 23% párů odděleně. V USA nebo Británii je to dokonce jedna čtvrtina párů. Tento trend se začíná promítat už i do trendů v architektuře. Například National Association of Home Builders předpovídá, že v roce 2015 bude víc než polovina zákazníků vyžadovat domy s oddělenými ložnicemi. Jenže to se zase podle psychologů odráží negativně na intimním životě páru a klesající frekvenci sexu.

Nebezpečná apnoe


Chrápání se vám může jevit jako zcela podružný problém, nicméně často je spojená s vážnou poruchou jménem spánková apnoe. Jde vlastně o krátkodobou zástavu dechu, která se opakuje několikrát v průběhu noci. Postupem času apnoe zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, mrtvice a srdečního záchvatu.

Léčba apnoe patří vždy do rukou odborníka, ale často se její léčba neomezuje pouze na území ložnice. Velkou roli v jejím průběhu hraje například hmotnost postiženého. Už pár kilogramů, které se vám podaří zhubnout, znamená obrovský rozdíl. S redukcí hmotností může dojít ke zmírnění apnoe, takže problém přetrvá pouze pokud ležíte na zádech.
Autor: - Tereza Štěpničková -

Přečtěte si také:
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 1)
11.01. 16:52 evka |
S manželem jsme se velmi těžko snášeli v jedné posteli, tak
 
 
A váš názor?
Kam máte v plánu jet na dovolenou?
(celkový počet hlasů: 4818)
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.