22.06.2017 - Životní styl

Tipy jak se zbavit nadýmání

Nadýmání není nic příjemného, člověk má nevzhledně nafouklé bříško a navíc se ještě cítí nepříjemně. Naštěstí existuje několik zásad, při jejichž dodržování se nemusíme s nafouklostí smířit. Vždyť, kdo z nás by se chtěl cítit, jako vzducholoď. Občasnou zkušenost s nadýmáním má patrně úplně každý, nejčastější příčinou je nadměrné vytváření se plynů ve střevech. S nadýmáním pomáhají buď kapky, které lze koupit volně v prodeji nebo řada bylinek. Nejlépe však člověk udělá, když se zaměří na prevenci.

Zdroj: Nadýmání

Zbavte se zácpy

 

Jestliže součastně trpíte i zácpu, zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu. Jde o ovesné vločky, ovoce, zeleninu, oříšky, semínka. Rovněž je důležitý pravidelný pohyb a dodržování pitného režimu.

Jezte pomaleji

 

Nikdy jídlo nehltejte, protože dochází rovněž k polykání vzduchu. Každé sousto pořádně rozmělněte v ústech předtím, než jej polknete. Udělejte si prostě na jídlo čas, protože zažívání začíná již v ústech a něčím tak zdánlivě obyčejným, jako je důkladné žvýkání zamezíte zbytečnému nadýmání.

Vyhněte se nadýmavým potravinám

 

Jestliže znáte potraviny, které nedělají vašemu trávení dobře, pak je zkrátka nekonzumujte, případně alespoň snižte porci. Rovněž si zjistěte, zda nemáte na danou potravinu alergii. Potravinová nesnášenlivost není dnes nic výjimečného a potrápí nemalé množství lidí, přesto, že třeba doposud žádnou alergii neměli.

Pozor na perlivé nápoje

 

Bublinky v sycených nápojích mohou být rovněž jednou z příčin, proč vás trápí nadýmání. Raději je nahraďte vodou, čajem, ředěnými ovocnými šťávami. Výtečné jsou bylinkové čaje, které zlepšují trávení, případně pomáhají při plynatosti.

Nepřecpávejte se

 

Nejhorší co člověk může udělat, je zahladnout a poté se nacpat k puknutí. Asi ten pocit napnuté kůže na břiše mnoho z vás dobře zná. Lépe je jíst jídlo během dne v menších porcích, ale nedopustit toho, že zahladnete, pak spasete, co vám pod ruce přijde. Menší porce jídla pomáhají regulovat organismu lépe přísun cukrů do krve a zvládat hlad.

Bylinky pomáhající proti nadýmání

 

  • Máta
  • Zázvor
  • Heřmánek
  • Anýz
  • Bazalka
  • Majoránka
  • Fenykl
  • Meduňka

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Uhry ? proč se tvoří a dá se jich trvale zbavit? (20.10.2017)
Proč nezapomínat na preventivní prohlídky (05.10.2017)
Nejčastější chyby při používání opalovacího krému (23.09.2017)
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou? (09.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
A váš názor?
Kam máte v plánu jet na dovolenou?
(celkový počet hlasů: 4775)
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.