20.11.2017 - Životní styl

Tyhle potraviny prospějí vaší pleti

Existují potraviny, které pleti škodí, což už jste určitě mnohdy zaznamenali sami. Alergická reakce na některé složky v potravinách neškodí jen organismu, ale i pleti. Ta pak může zrudnout, otéci, vyházet se pupínky, flíčky. Naproti tomu existují potraviny, které jsou pro pokožku učiněný balzám.

Zdroj: Potraviny

Podporují její elasticitu, zpomalují stárnutí, starají se o dostatečnou hydrataci. Chcete-li mít pěknou pleť, pak to není otázka pouze její péče zvenčí, prostřednictvím kosmetických produktů, ale i stravy. Které potraviny zařadit do svého jídelníčku? To vám prozradíme v následujících řádcích.

Salátová okurka

 

Okurka obsahuje spoustu vody (cca 95 %), dále pak podporuje vylučování zplodin metabolismu a má zklidňující účinky. Přítomný draslík zase minimalizuje případné otoky (proto legrační obrázky s kolečky okurek na očích) a vitamín B zažene z tváře viditelnou únavu. Okurku můžete konzumovat, ale i použít na obklady.

Rajčata

 

Jsou významným zdrojem antioxidantu - lykopenu. Ten lidský organismus nejlépe využije přidáním řepkového nebo olivového oleje k rajčatům. Rajče je plné vitamínů, minerálů a rostlinného barviva. Jejich konzumací přispějete k ochraně před volnými radikály, jež způsobují předčasné stárnutí. Vitamín C zase podporuje tvorbu kolagenu, který přispívá v pružnosti pokožky.

Šťáva z mrkve

 

Šťáva z mrkve nejenže výtečně chutná, ale obsahuje provitamín A, má blahodárný vliv na vidění a díky ochranných antioxidačním vlastnostem působí na pevnost a kvalitu pokožky. Vitamín B zase podporuje metabolismus a působí proti únavě. Prokázán byl vliv i na vláčnost pokožky. Při větším příjmu může vaše pleť dostat jemně oranžový nádech, tudíž to s pitím zase nepřehánějte. Pro opálený nádech pleti stačí namočit vatový tampon do mrkvové šťávy a potírat tím pokožku. Účinné látky se z mrkvové šťávy uvolní přidáním pár kapek rostlinného oleje.

Avokádo

 

Pokud můžete, jezte avokádo a dělejte si z něj pleťovou i vlasovou masku. Obsahuje lutein a ještě i další antioxidanty, alfa, betakarotén, zeaxanin, vitamín C a E. Mimo to obsahuje i omega3 mastné kyseliny, vyživuje a chrání pleť.

Další významné potraviny

 
  • Olivy

  • Ořechy a semena

  • Houby

  • Bobulovité ovoce

  • Broskve a Meruňky

  • Vodní meloun

  • Rostlinné oleje

  • Zelený čaj

  • Listová a košťálová zelenina

  • Hořká čokoláda a kvalitní kakao

  • Ryby - především losos

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.