01.02.2018 - Životní styl

Zelené potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku

Zelená v potravinách = zelená pro zdraví. Právem lze zelené potraviny označit za výjimečné a zařadit mezi superpotraviny. Do kategorie ?zelené potraviny? můžeme zahrnout všechny ty, které mají zelenou barvu a obsahují maximální množství zdraví prospěšných látek.

Zdroj: Zelené potraviny

Velmi často si pod tím to názvem lidé představí tolik opěvovaný zelený ječmen, výhonky mladé pšenice, řasy (sladkovodní i mořské), patří sem však mnohem více potravin. Například zelená káva (co sílu dává), velký pomocník při hubnutí, kopřiva, špenát, řapíkatý celer, zelený čaj, brokolice.

Co zelené potraviny spojuje?

 

Zelené potraviny mají mnohé vlastnosti společné - vysoký podíl chlorofylu a vysoký obsah minerálů. V dalších rysech se od sebe liší, a to nejen chutí. Moringa, Spirulina, kopřiva, mladý ječmen a další zelené potraviny mají pestrou paletu minerálů, vitamínů a dalších cenných látek, které jsou zásadní pro zdraví člověka.

Jak působí na lidský organismus?

 

Díky těmto potravinám se přirozeným způsobem detoxikuje organismus, zlepšuje zdravotní stav člověka, působí jako prevence před řadou chorob, dodávají tělu energii, mladistvost a odstraňují únavu. Chrání tělo před volnými radikály (obsahují důležité antioxidanty).

Pomáhají tělu vstřebávat železo a chrání tak před chudokrevností. Dále pak nechybí vláknina, která podporuje zdraví střevní mikroflóry. Dokonce zlepšují psychiku, paměť a stav pokožky. Zelené potraviny jsou zkrátka důležitým článkem ve zdravém jídelníčku. Díky přítomnosti enzymů, proteinů, aminokyselin, vitamínů, minerálů, antioxidantů a stopových prvků dokáží mnohé, včetně schopnosti upravit překyselení organismu.

Které potraviny konzumovat?

 
  • Moringu

  • Zelený ječmen

  • Spirulinu

  • Chlorellu

  • Kopřivy

  • Špenát

  • Brokolici

  • Zelenou kávu

  • Zelené Klíčky

  • Zelené listy pampelišky

Jak je konzumovat?

 

Některé zelené potraviny lze konzumovat v tabletách, sušeném prášku, který se přidává do nápoje. Co se týče zeleniny je ideální v syrové podobě (nikoliv vařené, kdy ztrácí své hodnoty). Ty si můžete odšťavnit, rozmixovat a připravit smoothie. Způsobů jak zelené potraviny konzumovat existuje nespočet. Přidáním do salátů, pomazánek, jogurtu, formou nápojů, čajů.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Neodolatelná chuť čokolády a její zdravotní bonusy (12.04.2018)
Které potraviny prodlužují život? (06.04.2018)
Proč je důležité snídat? (16.03.2018)
Recept na výtečnou italskou pizzu a´la Italia (04.03.2018)
Potraviny a jejich kvalita, stravovací návyky, cavíky kolem zdravého stravování = bludný kruh (20.02.2018)
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit (07.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.