Co může za vaše problémy s menstruací?

Průměrný menstruační cyklus trvá osmadvacet dní - od prvního dne krvácení do začátku další menstruace. Nicméně jakýkoli cyklus od čtyřiadvaceti do jednatřiceti dní je považován za normální. Na druhou stranu nepravidelný menstruační cyklus a jeho výkyvy vás upozorňují na to, že s vaším tělem není něco v pořádku. Za vaše problémy s menstruací je možná zodpovědná některá z následujících věcí:

1. Příliš náruživé cvičení.

Víte o tom, že maratónské běžkyně často přestanou zcela menstruovat? Příliš náruživé sportování v kombinaci s malým množstvím tuku vaše tělo namáhá a stres, kterému je vystaveno, vede ke snížené produkci pohlavních hormonů. Provedené studie ukázaly, že téměř polovina intenzivně sportujících žen má zkušenost s nepravidelnou menstruací.

2. Nadváha.

Kilogramy navíc, které nosíte na svém těle, ovlivní mnohem víc než jen to, jakou konfekční velikost nosíte. Tukové buňky totiž ovlivňují hladinu estrogenu a časem se vaše nadváha podepíše na výkyvech menstruace. Obézní ženy mají často mnohem intenzivnější, nepravidelnou, nebo dlouhotrvající menstruaci. Pokud trpíte nadváhou a objevují se u vás popsané menstruační potíže, měla byste pro úpravu své menstruace udělat mnohem víc, než jen kupovat tampóny ve větší velikosti.

3. Podváha.

Vaši menstruaci negativně neovlivňuje jen nadváha, ale i opačný váhový extrém. Problém je totiž v tom, že vaše tělo neprodukuje dostatek estrogenu a výsledkem jsou opět nepravidelnosti menstruace a v extrémních případech i její úplné vymizení.

4. Užívání léků.

Jakékoli léky s obsahem hormonů - například léky na štítnou žlázu, steroidy, nebo antipsychotika - mohou ovlivnit průběh vašeho menstruačního cyklu. Jestliže užíváte léky na předpis a zároveň se potýkáte s menstruačními problémy, měla byste své potíže zkonzultovat se svým ošetřujícím lékařem.

5. Práce s pesticidy.

Pesticidy mohou ovlivňovat hladinu hormonů. Vědci zjistili, že ženy, které pracují na farmách, kde se používají pesticidy, mají delší cyklus, a často se potýkají s "výpadky" menstruace. Laicky řečeno pesticidy znemožňují správné fungování endokrinního systému.

6. Stres.

Naše tělo má evolučně naprogramováno, že doba s vysokou mírou stresu, není vhodná pro plození dětí, proto se také stres negativně podepisuje na průběhu menstruačního cyklu. Právě dlouhodobé vystavení se stresu může vést k nepravidelnému cyklu.

7. Hormonální antikoncepce.

Ačkoli při užívání hormonální antikoncepce menstruujete pravidelně, několik měsíců po jejím vysazení bude vaše tělo pravděpodobně potřebovat několik měsíců, aby se vrátilo zpátky ke svému přirozenému cyklu. Počítejte s tím, že dva až tři měsíce po vysazení antikoncepce se budete potýkat s menstruačními nepravidelnostmi.

8. Nedostatek spánku.

Jestliže se potýkáte s dlouhodobým nedostatkem spánku, je pravděpodobné, že ani s pravidelností vaší menstruace to nebude vypadat nijak slavně. Nedostatek spánku totiž negativně ovlivňuje tělesné biorytmy a tím i produkci pohlavních hormonů, které řídí ovulaci a menstruaci.