Bolest zad: Co vám tělo chce říct?

Chodíte v předklonu, nemůžete se hnout, když se máte zvednout z křesla, připomínáte důchodce? Víme, co vám chce vaše tělo naznačit bolestí zad.

Zřejmě na světě neexistuje nikdo, kdo by nezažil bolest zad. Existují ale různé druhy bolestí, s různou lokalizací a intenzitou a každá znamená něco jiného. Zatímco některé představují jen banální zdravotní nepříjemnost, jiné jsou spojeny se závažnějšími zdravotními problémy. Následující typy bolestí zad jsou nejčastější. Zjistěte, co vám jejich prostřednictvím chce vaše tělo sdělit:

Symptom: Náhlá bolest

Co si myslíte: Musím co nejrychleji k doktoru, aby se zjistilo, co to je.

Skutečnost: Prozatím se obejdete bez problémů bez doktora.

Co byste měli udělat: Zkuste osvědčené úlevné tipy, jako například mírné cvičení, kterým záda rozhýbáte.

Symptom: Náhlá bolest s mírně zhoršenou pohyblivostí

Co si myslíte: No to je super! To mám dneska po fitku!

Realita: Před pár dny jste to přehnali (nejspíš právě s tréninkem). Natáhli jste si svaly při nevhodném pohybu.

Co byste měli udělat: Vystačíte s pomalým rozhýbáváním.

Symptom: Každý pohyb bolí

Co si myslíte: Zůstanu raději v posteli, aby se to ještě nezhoršilo.

Realita: Klid vás nevyléčí. Mírná aktivita je to, co potřebujete.

Co byste měli udělat: Protahujte a rozhýbávejte záda velmi mírně a pomalu. Rozhodně se neukládejte do postele, tím si problémy jen zhoršíte.

Symptom: Nejhorší je to brzo ráno.

Co si myslíte: Asi jsem se ve spaní přeležel.

Realita: Svaly kolem páteře mají největší tendenci k poškození při aktivitách, nebo na konci dne, kdy jsou už unavené - nikoli při spánku.

Co byste měli udělat: Nechte si udělat testy na artritidu, protože právě s ní jsou většinou spojeny ranní bolesti a ztuhlost.

Symptom: Prudká bolest

Co si myslíte: To je určitě strašně vážné.

Realita: I velmi prudká a intenzivní bolest může být způsobena v podstatě banální a dočasnou příčinou, jakou jsou natažené svaly.

Co byste měli udělat: Pokud se intenzita bolesti nezmenší po jednom dnu, vyhledejte lékaře. Všímejte si i případných přidružených symptomů, jako je například necitlivost v nohách.

Co vám uleví

Zchlaďte to

Zabalte sáček s ledem do ručníku a držte ho na postiženém místě po dobu dvaceti minut. Případně můžete zkusit pětiminutovou masáž s kostkou ledu. Opakujte několikrát v průběhu dne, ale nikdy víc než jednou za hodinu. Led tlumí bolest, zmenší otok a stáhne cévy v postižené oblasti. Po 48 hodinách však vyměňte ledové obklady za teplé, které urychlí hojení.