Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit

Věděli jste, že už dvacet minut poté, co si dáte svou poslední cigaretu, se váš krevní tlak vrátí do normálu? Přečtěte si, co se bude dít s vaším tělem, když přestanete kouřit právě teď.!

20 minut

Váš krevní tlak, puls a teplota rukou i nohou se vrací k normálu.

8 hodin

Hladina nikotinu ve vaší krvi klesá na 6,25%, snižuje se tedy o téměř devadesát tři procent.

12 hodin

Hladina kyslíku v krvi roste a dostává se do normálu. Hladina oxidu uhelnatého klesá k normálu.

24 hodin

Začnete trpět záchvaty úzkosti, které by však měly odeznít nejpozději do dvou týdnů.

48 hodin

Nervová zakončení, které jste si poškodili kouřením, se začínají regenerovat a vrací se vám čich a chuť. Vaše podrážděnost a nervozita však dostupují vrcholu.

72 hodin

Nyní je celé vaše tělo stoprocentně zbavené nikotinu a víc než devadesát procent zplodin vznikajících při kouření se z těla vyplavilo močí. Symptomy abstinenčního syndromu jsou nyní intenzivní a přidává se i pocit neklidu. Průdušky se začínají regenerovat a zotavovat. Dýchání je tak snazší a narůstá kapacita plic.

5 - 8 dní

Teď se potýkáte průměrně se třemi záchvaty chuti na cigaretu denně. I když vám tyto chutě připadají pravděpodobně nekonečné, obvykle netrvají déle než tři minuty. Snažte se v jejich průběhu zaměstnat ruce a odvést svou pozornost někam jinam.

10 dní

Pokud jste byli průměrným kuřákem, pociťujete teď jeden až dva záchvaty chuti na cigaretu za den. Každý trvá méně než tři minuty.

10 - 14 dní

Zotavování vašeho těla i nadále pokračuje. Krevní zásobení vašich dásní a zubů je teď téměř stejné jako u nekuřáků.

2 - 4 týdny

Abstinenční období, během kterého jste mohli pociťovat záchvaty vzteku, úzkosti, obtíže s koncentrací, nespavost, neklid a depresi, skončilo. Pokud se s čímkoli z toho potýkáte dál, není to už způsobeno vaším odvykáním.

21 dní

Riziko srdečního infarktu začíná klesat. Funkce vašich plic se začíná zlepšovat.

3 týdny - 3 měsíce

Zlepšuje se krevní zásobení a pomine například bolest nohou. Pokud jste trpěli chronickým kašlem, teď zmizí.

1 - 9 měsíců

Mizí únava a dušnost. Řasinky se zregenerovaly a obnovila se jejich schopnost posouvat hlen směrem ven. Vaše dýchací cesty jsou tak čistší a klesá počet infekcí, které se u vás objeví. Budete pociťovat příval energie.

1 rok

Riziko cévních onemocnění, srdečního záchvatu a cévní mozkové příhody je u vás, ve srovnání s kuřáky, nyní poloviční.

5 - 15 let

Riziko cévní mozkové příhody klesá na stejnou úroveň jako u nekuřáků.

10 let

Riziko, že u vás bude diagnostikována rakovina plic, se u vás pohybuje na třiceti až padesáti procenty ve srovnání s lidmi, kteří stále kouří. Riziko, že na rakovinu plic zemřete, klesá o téměř polovinu, ve srovnání s průměrnými kuřáky (ti, kteří kouří jednu kravičku denně). Riziko rakoviny slinivky klesá na stejnou úroveň, jako kdybyste nikdy nekouřili. Klesá i riziko rakoviny úst, krku a jícnu. Pravděpodobnost, že dostanete cukrovku, je nyní stejná, jako kdybyste nikdy nekouřili.

13 let

Pravděpodobnost, že přijdete o zuby, je nyní stejná, jako kdybyste nikdy nekouřili.

15 let

Riziko kardiovaskulárního onemocnění je na stejné úrovni, jako kdybyste nikdy nekouřili.