Jak zvýšit nízké libido

Vaše sexuální zdraví je důležitou součástí vašeho celkového zdravotního stavu. Pokud vaše chuť na sex uvadá (nikde není určen optimální počet souloží za týden nebo měsíc, nejdůležitějším faktorem je spokojenost obou partnerů), může to negativně ovlivnit nejen váš vztah, ale i pocit osobní spokojenosti. Podle údajů sexuologů si na nízké libido stěžuje přibližně čtyřicet procent žen. K tomu, abyste dokázala svůj sexuální apetit zase pozvednout, musíte nejprve znát příčinu svého nízkého libida.

Tělesné příčiny

Onemocnění: Mnoho chorob může vést ke snížení sexuální chuti. Jedná se zejména o onemocnění ledvin, neurologická onemocnění, kardiovaskulární onemocnění, artritida, diabetes, rakovina, vysoký krevní tlak atd.

Užívání léků: Celá řada léků na předpis má negativní vliv na sexuální apetit. Vaše libido mohou ovlivnit zejména o léky na krevní tlak, antidepresiva, antipsychotika a některá antihistamika.

Alkohol a drogy: Vaše libido zabije i velké množství alkoholu nebo užívání drog

Obezita a anorexie: Ženy, které mají podváhu nebo naopak nadváhu mají nedostatek některých sexuálních hormonů, který potom nepříznivě ovlivňuje jejich libido.

Negativně může vaši chuť na sex poznamenat kupodivu i plastická operace, zejména pokud se týkala prsů nebo genitálií. Velmi častou příčinou nezájmu o sex je vyčerpání a únava.

Další příčinou nízkého libida může být pocit nepohodlí nebo bolesti, kterou pociťujete při sexu. Pokud nejste schopna dosáhnout orgasmu, nebo se při sexu nedokážete uvolnit, přirozeně pro vás není erotika takovým prožitkem, který byste chtěla opakovat.

Na vině vašeho nízkého libida mohou být i hormonální změny spojené například s těhotenstvím, narozením dítěte, kojením, nebo menopauzou.

Jaké máte možnosti

Pokud jsou příčiny vašeho nedostatečného libida tělesné, měla byste je konzultovat se svým lékařem. Možná zjistíte, že náprava je zcela jednoduchá a stačí například dodat vašemu tělu některé vitamíny. Hormonální nerovnováha je také relativně dobře ovlivnitelná léky. Pokud to váš lékař uzná za vhodné, může nasadit i systémovou estrogenovou terapii.

Jestliže za vaší nedostatečnou chutí na sex nestojí žádný tělesný problém, řešením může být návštěva psychologa. Při terapii můžete společně odkrýt věci a problémy, jejichž existenci si možná ani sami neuvědomujete.

Sama však můžete změnit svůj životní styl a dosáhnout tak zvýšení libida. Snažte se omezit stres, sportujte, snažte se včlenit do svého sexuálního života víc fantazie a experimentů.