Které potraviny prodlužují život?

Stejně tak, jako existují potraviny, které mají vliv na náladu či sexuální apetit, existují potraviny, které mají schopnost prodloužit život a udržet vitalitu. A kdo by si občas nepřál zpomalit čas, vypadat svěže co nejdéle.

Odborníci radí zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, stopové prvky a antioxidanty. Je prokázané, že stres a zrychlený životní styl má neblahý dopad na zdraví i vzhled člověka. Přitom stačí tak málo. Zpomalit, nepřipouštět si zbytečně každou "ptákovinu", nestresovat se kvůli malichernostem, pobývat na čerstvém vzduchu, zařadit do každodenního programu pohyb (protažení těla) a vhodnou stravu.

Zdroj:Potraviny které prodlužují život

Kterým potravinám se vyhnout?

Tak jako jsou potraviny, které se dají nazvat elixírem mládí, jsou potraviny, které naopak stárnutí zrychlují a ničím nám neprospívají. Jsou to potraviny z bílé mouky, bílý cukr, tučné výrobky z kravského mléka, mléko samotné (neplatí o kyšce, kefíru - to je učiněný balzám), smažená a fritovaná jídla, polotovary, ohřívaná jídla, mražená jídla: knedlíky, pizzy, štrúdly apod.

Jak si zajistit dlouhověkost?

• Pestrou stravou v přiměřené dávce

• Ovoce, zelenina

• Kvalitní oleje

• Čerstvé potraviny

• Kysané výrobky (probiotika-důležitá pro naše střeva)

• Ryby

• Libové maso

• Zdravé tuky: ořechy, semínka, avokádo

• Qinoa a jiné obiloviny

• Luštěniny

• Pitný režim (voda, zelený čaj, bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy)

Zdravý a vyvážený jídelníček je klíčem k dlouhověkosti. Přidejte k němu pohyb a pitný režim, dále pak relaxaci potřebnou pro načerpání nové energie. K potravinám, které se považují za elixír dlouhověkosti, patří například:

• Brusinky

• Maliny

• Jahody

• Ananas

• Třešně

• Jablka

• Avokádo

• Goji berry

• Maca

• Kiwi

• Citrusy

• Brokolice

• Špenát

• Červená řepa

• Česnek

• Bylinky - zelený čaj

• Zelí

• Hrášek

• Kapusta

• Paprika