Nejhorší a nejlepší alkohol pro vaši postavu

Firemní večírky, vánoční mejdany, novoroční oslavy... Nejnáročnější alkoholové období je v plném proudu a stačí pár podobných akcí a na vaší postavě se to podepíše víc než znatelným způsobem. Stačí, když si v rámci jednoho večírku dáte dva nebo tři drinky a rázem se váš energetický příjem zvýší o tisíc kalorií - a to ještě započítejte jídlo i případné sladkosti. Když to potom na konci večírkové sezóny sečtete, dospějete ke značně depresivním závěrům. Přitom však existuje způsob, jak si večírky užít s a přitom minimalizovat množství kalorií, které do sebe spolu s alkoholem dostanete. Všechno záleží na tom, co a kolik budete pít:

Kolik je příliš?

Podle odborníků by ženy neměly vypít víc než jednu jednotku alkoholu denně, u mužů jsou to potom dvě jednotky alkoholu. Za jednotku alkoholu se považuje deset gramů etanolu, což odpovídá přibližně polovině dvanáctistupňového piva. Každá jednotka přitom obsahuje kolem sto padesáti kalorií.

Celá řada studií dokázala, že mírná konzumace alkoholu má spoustu pozitiv. Snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění, demence i mozkové mrtvice. Oproti tomu nadměrná konzumace alkoholu souvisí se zvýšeným rizikem diabetu, vysokým krevním tlakem, mrtvice i některý typů rakoviny trávicího traktu.

Pokud nehodláte na novoročních večírcích abstinovat a přitom byste rádi udrželi svůj kalorický příjem na uzdě, soustřeďte se na takové alkoholové drinky, k nimž už nejsou přidané žádné extra kalorie - jako je například pivo nebo víno. Absolutně vyhýbat byste se měli oproti tomu většině koktejlů. Tady je přehled těch nejhorších i nejlepších:

Zapomeňte na: Margaritu. Spousty cukru v kombinaci s kalorickým alkoholem dělá z tohoto drinku skutečnou kalorickou bombu. Jeden koktejl obsahuje víc než šest set kalorií.

Místo toho si dejte: Svařené víno. Pokud si ho nebudete zvlášť extra přislazovat, je vynikající volbou na zimní drink.

Zapomeňte na: Koktejl White Russian. Vodka v kombinaci s krémovým likérem sice tvoří vynikající koktejl, který ovšem obsahuje kolem pěti set kalorií na jednu porci.

Místo toho si dejte: Sangrii. Víno mixované s čerstvým ovocem vytváří drink s obrovským obsahem antioxidantů. I přesto byste ale neměli vypít víc než dvě sklenice.

Zapomeňte na: Piňa Coladu. Smetana, bílý rum, likér, ananasový džus. Sice jde o skvělý koktejl, ale obsahuje samé kalorické bomby. S jednou sklenicí do sebe dostanete víc než pět set kalorií.

Místo toho si dejte: Šampaňské. Je slavnostní, vynikající a obsahuje jen minimum kalorií. Všechny přípitky proto provádějte výhradně s ním.!