Předčasná ejakulace: Jak vydržet v sexu déle

Podle statistik vydrží průměrný muž při sexu pět až deset minut. Sexuologové však udávají, že přes sedmdesát procent mužů by si přálo prodloužit dobu, kterou při souloži vydrží neejakulovat. Následující strategie by vám mohly pomoci bojovat s předčasnou ejakulací.

Masturbační nácvik

Masturbace představuje nejjednodušší způsob, jak můžete trénovat oddálení ejakulace. Naučíte se se svým penisem zacházet a především se naučíte ejakulaci předvídat a budete jí tak moci účinně oddálit. Začněte pravidelně masturbovat a váš sexuální život se zlepší.

Účinný stisk

Jakmile se při souloži začnete blížit k vyvrcholení, přestaňte a zmáčkněte penis těsně pod žaludem. Tlak by měl směřovat k močové trubici. Tento stisk omezí přítok krve do penisu a oddálí tak vaší ejakulaci.

Sexuální trénink

Velmi prospěšné vám budou takzvané Kegelovy cviky, které vám pomohou posílit přesně ty svaly, které udržují ejakulaci pod kontrolou. Základní cviky jsou zcela jednoduché a můžete je provádět například až půjdete na toaletu. Při močení zatněte svaly a přerušte na několik sekund proud moči, pak svaly opět povolte a za několik sekund znovu zatněte. Až si zvyknete na to, jaké skupiny svalů při tomto cviku pracují, můžete jej samozřejmě provádět i mimo močení. Denně byste měli provést minimálně deset opakování, abyste poznali zlepšení.

Mělký průnik

Pokud budete pronikat až na dno její vagíny, vaše ejakulace bude mnohem rychlejší. Nic takového však není nutné. Nejvíc nervových zakončení se nachází v okolí poševního vchodu, takže jí zcela uspokojíte, i když bude váš průnik mělký jen několik centimetrů. Vaše potěšení však bude mnohem delší.

Dejte si druhé kolo

V prvním kole dejte průchod předčasné ejakulaci i za cenu toho, že její vyvrcholení je ještě daleko za obzorem. Hned potom se ale věnujte své partnerce a vynahraďte jí čekání . Sice to znamená, že budete muset zůstat vzhůru, ale ve druhém kole trvá dosažení ejakulace obvykle mnohem déle a budete mít šanci napravit si reputaci.

Žena nahoře

Pokud se budete milovat v pozici, kdy je žena nahoře, váš penis bude méně stimulovaný. Požádejte jí, aby na vás nasedala pomalu a její pohyby byly dlouhé a plynulé, rychlejší tempo soulože ejakulaci jen urychlí.