Překvapivé způsoby, jak si ničíte zdraví
Neřekli byste to do nich, podceňujete je a vůbec vás nenapadne, že mají takový vliv na vaše zdraví. Představujeme vám překvapivé věci, které se podepisují na vašem zdraví.
Pravděpodobně už jste stihli postřehnout, že ke zdravému životnímu stylu patří pravidelný pohyb, vyvážený jídelníček, či vyhýbání se stresu. Jenže pak existuje i řada dalších věcí a faktorů, které mají značný vliv na váš zdravotní stav, ačkoli byste to do nich nejspíš neřekli. Víte, čím si nevědomky ničíte zdraví?
Nedostatek tělesného kontaktu
Jak často se objímáte, líbáte a mazlíte? Případně jak často si užíváte sexu? Vědci totiž dokázali, že právě častý tělesný kontakt snižuje krevní tlak, zvyšuje hladinu oxytocinu a snižuje hladinu stresových hormonů. Pokud nemáte partnera, který by vaši potřebu tělesného kontaktu naplňoval, dopřejte si alespoň pravidelnou masáž, nebo si pořiďte psa. Hlazení domácího mazlíčka má totiž údajně podobný efekt.
Neprotahujete se
Ohebnost a pružnost rozhodně není jen pro cvičitelky jógy. Protahování zlepšuje krevní zásobení svalů a zlepšuje flexibilitu kloubů. Pokud se navíc strečinku budete věnovat několikrát týdně, výrazně tím snížíte pravděpodobnost zranění. Výzkumy dokonce ukazují, že pravidelné protahovací cvičení zvyšují délku života.
Spíte méně než sedm hodin
Můžete se klidně utěšovat tím, že čím méně spíte, tím víc práce stihnete, ale vaše tělo vám to časem spočítá. K tomu, aby si vaše tělo dostatečně odpočinulo a buňky se stihly zregenerovat, potřebujete zkrátka spát denně minimálně sedm hodin. Dlouhodobá spánková deprivace oslabuje imunitní systém a mimo jiné vede i k přibírání na váze.
Nejste pozitivní
Pozitivní ladění je ten nejlepší multivitamín, který můžete svému tělu dopřát. Pozitivní emoce posilují imunitní systém, snižují vnímání bolesti a optimisté se dokonce dožívají i delšího věku. Přestaňte nadávat na všechno a všechny, kteří se ve vašem okolí vyskytnou. Hýčkejte si svůj optimismus a váš zdravotní stav se výrazně zlepší.
Netrénujete mozek
Křížovky a sudoku vás nebaví? Nehrajete na žádný hudební nástroj? Cizí jazyky vám nejdou a skládání puzzle vás nebaví? Tím, že svůj mozek necvičíte a necháváte ho zlenivět, škodíte svému zdraví víc, než si vůbec myslíte. Právě pravidelným tréninkem mozku předcházíte rozvoji demence i Alzheimera.
Související články
- 5 překvapivých způsobů, jak ovlivní jóga vaše zdraví
- 10 vteřin, které vám vylepší zdraví
- Nejoblíbenější zdravotní výmluva? Geny!
- Zimní čas: Nebezpečí pro vaše zdraví!
- Nebezpečná domácnost: Zachraňte si zdraví!
- Velká hrozba pro vaše zdraví: Sůl
- Co o vašem zdraví vypovídají oči
- 30 tipů, jak být zdravá ve třiceti
- Výron, nebo zlomenina? Otestujte si své zdraví!
- 6 zdravotních důvodů, proč si pořídit psa
- Drby prospívají vašemu zdraví
- Chcete být zdraví? Ožeňte se!
- 5 každodenních zvyků, které vám ničí zdraví
- Tipy, které vám zachrání zdraví při sedavém zaměstnání
- Červené maso: Pro a proti vašemu zdraví
- Co vypovídá vzhled o vašem zdraví
- 60 sekund, které vám zachrání zdraví
- Co vypovídají nohy o vašem zdraví
- Překvapivé triky, které vám zlepší zdraví
- 5 věcí, které považujete mylně za zdravé
- 7 způsobů, jak domácí zvíře zlepší vaše zdraví
- Pochybné zdravotní trendy: Za které se nevyplatí utrácet
- 6 zvyků, které nejsou tak nezdravé, jak si myslíte
- Prohřešky proti zdraví, které děláte každý den
- Překvapivé způsoby, jak si ničíte zdraví
- 5 věcí, které zdraví lidé dělají každé ráno
- Co říkají chutě o vašem zdraví
- Co vypovídá barva očí o vašem zdraví
- Podivné chutě, které signalizují zdravotní problémy