Na netrpělivě očekávané narození svého prvního syna Jáchyma jsem se snažila připravit všemi možnými způsoby. Poctivě jsem dodržovala všechna nařízení a doporučení svojí gynekoložky, naprosto jsem změnila svoje stravovací návyky vlivem těhotenské cukrovky, chodila na těhotenskou jógu, vybírala nejlepší výbavičku, nejlepšího pediatra, nejlepší porodnici, četla články, recenze, knihy, pomalu si balila tašku do porodnice a myslela jsem si, že jsem připravená na všechny eventuality. Jenže tak jednoduché to nebylo.
Závislosti jsou odvěké problémy naší společnosti. Dají se vytvořit v podstatě na čemkoliv, některé mají sice trošku rozsáhlejší dopad než jiné, ale to neznamená, že bychom ty menší měli přehlížet. Nejznámější druh závislosti je na návykových látkách, které způsobují procesy ve vaší nervové soustavě a vyvolávají tím změny chování, nálady nebo vnímání okolí. Taková závislost je často brána i za jednu z těch nejhorších, vzhledem k mnohým zdravotním dopadům, které na vás užívání konkrétních látek může zanechat. Návyku se pak zbavuje velice těžko, protože se jedná jak o psychickou, tak i fyzickou závislost. Čím se ale liší vytvoření návyku třeba na počítač od klasické závislosti na nějaké látce? A jak se takové závislosti zbavit? Na to se pokusím v tomto článku odpovědět, dát pár tipů co dělat a jak závislost na počítač rozpoznat.
Pohádala jste se s kolegou, seřval vás šéf, klient vám hodil nabídku na hlavu a ještě jste uvízla v dopravní zácpě. Naučte se zvládat emoce v situacích, kdy byste nejraději někoho fyzicky napadla.
Umíte ovládnout svůj vztek, radost či nadšení, nebo s vámi emoce cvičí? Odpovězte na následujcíích deset otázek a zjistěte, jak jste na tom s kontrolou emocí.
Jste pány svých emocí, nebo jednáte impulsivně a necháváte sebou cloumat? Odpovězte na následujících deset otázek a zjistěte, do jaké míry dokážete ovládat své emoce.
