Pilates

Závidíme jim jejich přepychové a vypracované postavy, ale ve skutečnosti se často i ony musí přemlouvat, aby se ?dokopaly? do posilovny, a cvičení srdečně nesnáší. Čtěte, jaký vztah ke cvičení mají slavné ženy s nejkrásnějšími těly.

Cvičení pilates je skoro to samé jako jóga, je určeno jen pro ženy a je zaměřené jen na zvýšení ohebnosti. Představujeme vám pět největších mýtů o cvičení pilates, které se mezi cvičícími tradují.

Patříte k vytrvalcům, týmovým hráčům, nebo týpkům z posilovny? Najděte tělesný typ, ke kterému náležíte, a přizpůsobte mu své cvičení.

Aerobic, pilates, zumba, power jóga, běh... Jaké cvičení si vybrat, když potřebujete zhubnout a jakému se věnovat, když chcete zpevnit postavu? Přinášíme vám velký srovnávací test.

Nehezké dolíčky a zvrásněná kůže na stehnech, zadku či bocích patří ke strašákům všech žen. Co udělat pro to, aby se vám celulitida vyhnula, nebo jste jí alespoň zmírnili?

Patří k nejčastějším a zároveň nejotravnějším. Bolesti zad ale můžete účinně předejít. Nabízíme vám efektivní tipy na její prevenci.

Je jasné, že jste po porodu zničená a vaší jedinou starostí je spát, ale pokud věnujete alespoň několik minut denně vhodnému cvičení, významně tak uspíšíte svou regeneraci a dostanete se zpátky do původní formy.

Je jedno, jestli sportujete každý den, příležitostně, nebo se cvičením teprve chcete začít. Dostatečná ohebnost těla zlepší váš postoj, dodá vám rovnováhu a mimo jiné je i vynikající prevencí proti zranění. Přinášíme vám cvičení, které vaší ohebnosti pomůže.

Existují sporty, na které v těhotenství můžete zapomenout. Víte, které to jsou a jaký pohyb si naopak můžete bez výčitek svědomí dopřát?