Těhotenské nevolnosti: Proč, kdy a co s nimi?

Houpe se vám žaludek, je vám nevolno, zvracíte. Typické obtíže, které trápí většinu těhotných žen. Co je jejich příčinou a jak se jim dá předcházet?

V první polovině těhotenství se připravte na to, že nevolnosti i zvracení jsou víc než běžné. Jejich intenzita a závažnost se přitom mezi jednotlivými ženami liší. Můžete pociťovat jen lehké houpání žaludku, stejně tak vám ale může být permanentně špatně a zvracet několikrát za den.

U většiny žen nevolnosti odezní po prvních třech měsících těhotenství. Menší procento žen však trpí přetrvávajícími nevolnostmi i pět měsíců.

Co je příčinou?

Skutečná příčiny nevolnosti a zvracení nejsou stále známy. Odborníci předpokládají, že jde o důsledek hormonálních změn a nerovnováhy krevního cukru. Řada lékařů tvrdí, že ranní nevolností trpí mnohem víc ženy, které čekají dvojčata. Nicméně žádný výzkum toto tvrzení doposud neprokázal.

Pokud zvracíte intenzivně a často, ztrácíte mnoho tekutin (společně s živinami a minerály), čímž dochází k dehydrataci. Je proto potřeba hlídat si pitný režim i frekvenci zvracení. Při příznacích dehydratace potom situaci konzultujte se svým lékařem.

Kdy musíte své nevolnosti konzultovat s lékařem?

- Když žádné úlevové metody nezabírají.

- Když zvracíte víc než třikrát za noc.

- Pokud hubnete.

- Když vaše zvratky obsahují krev.

- Pokud se u vás objevují příznaky dehydratace.

Jak se vyhnout nevolnosti

Ráno:

- Na vstávání si dejte dostatek času.

- Pokud je vám nejhůř ráno, najezte se alespoň trochu, jakmile se vzbudíte, a pokud možno ještě než vstanete.

- Požádejte partnera, aby vám jídlo přinesl do postele, nebo si připravte snídani večer předtím a nechte si ji vedle postele.

V průběhu dne:

- Jezte často a malé porce. Nečekejte, až pocítíte hlad, ale najezte se každé dvě až tři hodiny.

- Pijte hodně tekutin. Ideálně deset až dvanáct sklenic vody denně.

- Vyhýbejte se jídlu, které obsahuje hodně tuku, nebo je příliš kořeněné.

- Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu.

- Pomoci by vám mohly sušenky, suché topinky, či krekry.

- Zkuste zázvorový čaj.

- Několikrát během dne odpočívejte s nohama a hlavou podloženými polštáři.

- Vyvarujte se prudkých pohybů.

- Po jídle zůstaňte chvíli sedět.

- Nečistěte si zuby okamžitě po jídle, protože tím provokujete zvracení.

- Každý den jděte na malou procházku.

- Nekuřte.

V noci:

- Než jdete do postele, dejte si drobnou svačinku, jako například jogurt, plátek chleba, nebo sklenici mléka.

- Pokud se uprostřed noci vzbudíte, dejte si opět malou svačinku, jde o ideální prevenci ranní nevolnosti.

- Spěte při otevřeném oknu.

Kdy musíte své nevolnosti konzultovat s lékařem?

- Když žádné úlevové metody nezabírají.

- Když zvracíte víc než třikrát za noc.

- Pokud hubnete.

- Když vaše zvratky obsahují krev.

- Pokud se u vás objevují příznaky dehydratace.