Test: Dokážete kontrolovat své emoce?

Jste pány svých emocí, nebo jednáte impulsivně a necháváte sebou cloumat? Odpovězte na následujících deset otázek a zjistěte, do jaké míry dokážete ovládat své emoce.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Nejvíc nesnášíte:

• (1) Lidi, kteří jsou příliš slabí na to, aby vyjádřili svůj názor.
• (2) Lidi, kteří mluví příliš hlasitě.
• (3) Lidi, kteří se vám při hovoru nedívají do očí.

2. Jak často se hádáte s ostatními lidmi?

• (2) Téměř vůbec.
• (3) Hádáte se málokdy. Spíš diskutujete.
• (1) Poměrně často.

3. Váš dobrý kamarád si našel přítelkyni, která sám vůbec není sympatická:

• (3) Řeknete mu to.
• (2) Omezíte s ním styky.
• (1) Dáváte jí to velmi najevo.

4. Pokud vás v práci někdo nespravedlivě nařkne:

• (1) Okamžitě se velmi prudce ohradíte a klidně se s ním pohádáte.
• (3) Snažíte se přesvědčit ho rozumnými argumenty.
• (2) Kousnete to v sobě.

5. Číšník v restauraci vám přinese studené a nedobré jídlo:

• (3) Vrátíte ho.
• (1) Uděláte scénu.
• (2) Nic neřeknete.

6. Jaký průběh má u vás záchvat vzteku?

• (1) Rychle nastoupí a rychle odezní.
• (2) Má pomalý nástup a rychle odezní.
• (3) Má pomalý nástup a pomalu odeznívá.

7. Představte si, že sdílíte kancelář s problematickým kolegou:

• (3) Určíte přesné hranice a trváte na jejich dodržování.
• (1) Pracovní doba bude ve znamení hádek.
• (2) Budete ho ignorovat.

8. Zastaví vás policista, protože jste udělali dopravní přestupek:

• (2) Bez jediné námitky zaplatíte.
• (3) Kajícně přiznáte svou vinu a uvidíte, jestli to zapůsobí.
• (1) Zapíráte a klidně se i pohádáte.

9. Jak často brečíte?

• (2) Nikdy.
• (3) Velmi málokdy.
• (1) Relativně často.

10. Jaká barva je vám nejsympatičtější?

• (1) Červená.
• (2) Černá.
• (3) Modrá.

Hodnocení

10 - 17 bodů

Ve vašem případě nelze o žádné kontrole emocí vůbec mluvit. Jste velmi impulsivní, snadno propadnete vzteku a nedokážete se ovládat. Kvůli tomu také dříve mluvíte než myslíte, což je častou příčinou nepříjemností. Vaše emotivita může být sice pro některé ženy přitažlivá, ale občas byste se mohli krotit.

18 - 24 bodů

Vy a emoce? Pokud vůbec nějaké máte, dokážete je velmi dobře skrývat. Emotivní projevy a výlevy vám připadají jako projev slabosti, který si vůbec nepřipouštíte. Dokážete se ovládnout prakticky za každé situace a zachovat před ostatními kamennou tvář.

25 - 30 bodů

Snažíte se své emoce držet na uzdě rozumem a racionalitou. Před hádkou dáváte přednost konstruktivní diskusi a místo vztekání se raději argumentujete. Nevyhýbáte se konfliktním situacím, ale požadujete, aby vyústily v nějaké řešení a uspokojivý výsledek. Své emoce dáváte najevo zásadně jen v soukromí, v pracovním a veřejném životě zůstáváte dokonalými profesionály.