Test: Dokážete kontrolovat své emoce?

Umíte ovládnout svůj vztek, radost či nadšení, nebo s vámi emoce cvičí? Odpovězte na následujcíích deset otázek a zjistěte, jak jste na tom s kontrolou emocí.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Po návratu z toalety v restauraci zjistíte, že jste měla celou cestu sukni zastrčenou za kalhotkami...

• (1) Jste celá rudá a nedáte si ani dezert, hlavně, abyste už byla pryč.
• (2) Oboříte se na přítele, proč vás neupozornil.
• (3) Snažíte se zachovat tvář a zasmát se sama sobě.

2. Který z těchto typů lidí nejvíc nesnášíte?

• (2) Lidi, co vám při hovoru nekoukají do očí.
• (1) Lidi, co mluví příliš hlasitě.
• (3) Lidi, kteří nedokáží říct, co si vlastně myslí.

3. Před vámi v tramvaji stojí výrazně atraktivní žena...

• (1) ... netroufnete si jí prohlédnout, aby nezahlédla váš pohled.
• (2) ... díváte se, kdo se na ní ještě dívá.
• (3) ... nenápadně si jí prohlédnete. Třeba byste mohla okopírovat líčení nebo styl.

4. Vaše kamádka vás požádá, abyste jí šla za svědkyni a přednesla na hostině řeč...

• (1) Máte z toho hrůzku, ale nedokážete ji odmítnout.
• (2) Jednoznačně řeknete ne. Nebudete ze sebe dělat před lidmi šaška.
• (3) Pokud se na to nebudete cítit, klidně odmítnete.

5. Něco jste v práci zkazila a šéf vás kárá před ostatními kolegy...

• (2) ... jste vzteky bez sebe, že jsou u toho další lidé a také mu to dáte pocítit.
• (1) ... je vám hanba, mlčíte a doufáte, že to brzo skončí.
• (3) ... požádáte ho, zda byste si nemohli promluvit v soukromí.

6. Vaše tchyně opět přijela na návštěvu bez ohlášení a očekává, že se jí budete celý večer věnovat...

• (3) Omluvíte se, že máte důležitou schůzku a necháte ji doma se svým drahým.
• (2) Dáte jí svým chováním jasně najevo, že máte na práci lepší věci.
• (1) Sice vám to vadí, ale koneckonrů je to jeho matka, tak se ovládnete.

7. Při probírání se stojanem s oblečením v obchodě vám nějaká ženská vytrhne z ruky poslední top ve vaší velikosti...

• (1) Kašlete na to. Stejně by vám nejspíš neseděl.
• (2) Uděláte jí takovou scénu, že si to za rámeček nedá.
• (3) Důrazně ale klidně jí pořádáte, ať vám ho okamžitě vrátí.

8. Kdy jste naposledy plakala?

• (2) Když jste krájela cibuli.
• (1) U televizního seriálu.
• (3) Při hádce.

9. Co vás na muži, kromě jeho vzhledu, upoutá nejvíc?

• (1) Smysl pro romantiku.
• (2) Temperament a vitalita.
• (3) Smysl pro humor.

10. Když máte velký vztek, pomůže vám, když...

• (3) ... to můžete s někým konstruktivně probrat.
• (2) ... se můžete vykřičet.
• (1) ... se můžete vybrečet.

Hodnocení

10 - 16 bodů

Vy své emoce sice příliš neprojevujete, ale to ani zdánlivě neznamená, že byste je měli pod kontrolou. Spíše se je bojíte projevit, protože nesnášíte konflikty a ze všech potenciálně výbušných situací se snažíte spíše vycouvat. Výsledkem toho je, že se užíráte sami pro sebe, hromadí se ve vás stres, ale nedokážete své negativní emoce ventilovat. Dovolte sami sobě větší svobodu v projevu.

17 - 24 bodů

Jste sice výbušní a impulsivní, ale spíše hrajete divadlo pro své okolí. Na názoru ostatních vám velmi záleží a hádky a patetické výbuchy berete spíše jako sport. K tomu, abyste projevovali své emoce potřebujete početné publikum. Máte tendenci k přehánění a proto vás vaše okolí bere spíše s rezervou.

25 - 30 bodů

Své emoce dokonale zvládáte a umíte je projevit, tam kde je to potřeba a kde je to příhodné. Nejste impulsivní a emoce, ať už pozitivní nebo negativní, s vámi necvičí, ale jsou pro vás užitečným komunikačním prostředkem. Pro ostatní je radost s vámi komunikovat a jednat, protože dokážete říct, co si myslíte, ale zároveň nejste přepjatí.