Test: Jaká je vaše fitness osobnost?

Cvičíte jen pro efekt, z donucení, nebo pro svou vlastní potěchu a radost? Co od cvičení očekáváte a jakých chyb se nejčastěji dopouštíte? Odpověď vám prozradí následující test.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. V jakém oblečením se cítíte nejlépe?

• (1) V upnutých minišatech.
• (2) V pohodlných džínách.
• (3) Ve volných maxišatech.

2. Pokud se máte svléknout do bikin...

• (1) Užíváte si to.
• (2) Záleží na tom, v jaké jste právě formě.
• (3) Nesnášíte to. Nevíte, proč byste se měla někde předvádět.

3. Jaký máte vztah ke sportu?

• (1) Dokážete si ho užít.
• (2) Záleží na konkrétním období.
• (3) Berete ho jako nezbytnou nutnost.

4. Jakou hudbu nejraději při sportu posloucháte?

• (1) Taneční.
• (2) Rockovou.
• (3) Meditační.

5. Jak vypadá váš ideální víkendový večerní program?

• (1) Na mejdanu, nebo v klubu.
• (2) S přáteli, nebo rodinou.
• (3) S knihou, nebo na procházce v lese.

6. Co z následujícího byste si nejraději dali?

• (2) Pivo.
• (3) Víno.
• (1) Koktejly.

7. Když si jdete lehnout na pláž, co vám nesmí chybět?

• (1) Kvalitní opalovací krém a značkové brýle.
• (2) MP3 s oblíbenými alby.
• (1) Kniha.

8. Jak často chodíte cvičit?

• (1) Několikrát měsíčně.
• (2) Někdy několikrát týdně a pak zase několik týdnů vynecháte.
• (3) Několikrát týdně.

9. Při sportování nejčastěji myslíte na to...

• (1) ... jak dokonalou budete mít postavu.
• (2) ... jak vás to nebaví.
• (3) ... jak se vám zlepšuje zdravotní stav.

10. Co je pro vás při cvičení nejdůležitější?

• (1) Abyste při něm vypadala dobře.
• (2) Aby bylo co nejrychleji za vámi.
• (3) Abyste při něm protáhla a posílila všechny svaly.

Hodnocení

10 - 17 bodů

Vy dáte především na efekt. Máte ráda své tělo a vyžadujete od něj, aby bylo ve stoprocentní kondici a reprezentovalo vás. Cvičíte hlavně kvůli tomu, abyste měla dokonalou postavu a proto také můžete mít tendenci posilovat a soustředit se pouze na ty tělesné partie, které jsou nejvíc problematické (například břicho, hýždě, stehna...). To však může vést k určité nevyrovnanosti, kdy opomíjíte důležité svalové skupiny (například zádové svaly).

18 - 24 bodů

Váš styl cvičení je značně nevyrovnaný a ke cvičení přistupujete nesystematicky. Takže zatímco v určitých obdobích jste schopná trhat rekordy, v dalším se ani nezvednete od televize. Ve finále se tak neustále pohybujete mezi přijatelnou postavou i váhou a obdobím, kdy se na sebe nemůžete ani podívat do zrcadla.

25 - 30 bodů

Z výsledků vašeho testu vyplývá, že víc než hezká postava a vzhled je pro vás důležitý zdravotní stav. Zajímáte se o všechny možné zdravotní trendy a nové poznatky a cvičení je pro vás jen jednou z dalších cest, jak dosáhnout dokonalého zdraví. Proto k němu také přistupujete komplexně a systematicky. Nicméně spontánní radost z pohybu se ve vašem pojetí poněkud vytrácí.