Test: Jste fitness manik?

Jak se jmenují jógové pozice? Co je intervalový trénink? Při jakém cvičení spálíte nejvíc kalorií a kde byste hledali triceps? Otestujte si své fitness znalosti i kolik toho víte o cvičení.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Které z následujících cvičení povzbudí váš metabolismus a spalování nejlépe?

• (1) Kickbox.
• (2) Posilování.
• (1) Pilates.

2. Jak se jmenují jógové pozice?

• (2) Asány.
• (1) Prány.
• (1) Čakry.

3. Která z následujících žen se stala první známou propagátorkou domácího cvičení?

• (2) Debie Drake.
• (1) Suzanne Somers.
• (1) Jane Fonda.

4. Jaký způsob rehydratace je po tréninku nejvhodnější?

• (1) Čerstve vymačkaná ovocná šťáva.
• (1) Proteinový nápoj.
• (2) Čistá voda.

5. Kolik minut týdně byste, podle odborníků, měli věnovat intenzivnímu pohybu (například běhu, intervalovému tréninku apod.)?

• (1) 30 minut.
• (2) 75 minut.
• (1) 100 minut.

6. "Stovka" je klíčový cvik, který patří do...

• (1) jógy.
• (1) bosu.
• (2) pilatu.

7. Pokud budete chodit týdně minimálně dvě a půl hodiny, o šedesát procent se sníží riziko, že vás postihne...

• (1) artritida.
• (2) diabetes.
• (1) osteoporóza.

8. Cvičení tabata spadá do...

• (2) intervalového tréninku.
• (1) posilování.
• (1) protahování.

9. Triceps najdete...

• (2) na zadní straně rukou.
• (1) na zádech.
• (1) na ramenou.

10. Při kterém z těchto cvičení se spaluje nejvíc kalorií?

• (1) Při kardiu.
• (1) Při posilování.
• (2) Při intervalovém tréninku.

Hodnocení

10 - 15 bodů

O cvičení toho příliš nevíte a velmi pravděpodobně ho ani moc nepraktikujete. Nemusíte si běžet rovnou koupit permanentku do posilovny, ale rozhodně by vám neškodilo rozšířit si v tomto ohledu rozhled a převést nově nabyté poznatky i do praxe.

16 - 17 bodů

Dosáhli jste průměrného výsledku. Je patrné, že o cvičení se nejspíš minimálně teoreticky zajímáte. Pokud vaše znalosti nezůstávají jen v teoretické rovině, ale převádíte je i do praxe, můžete si blahopřát.

18 - 20 bodů

Z výsledků, kterých jste v testu dosáhli, je vidět, že se o fitness skutečně zajímáte a v tomto oboru máte nevšední přehled. Jestliže cvičení praktikujete i ve skutečnosti a nikoli pouze teoreticky, nad vaší formou lze pouze smeknout.