Test: Jste připraveni zhubnout?

Chcete skutečně zhubnout, nebo o tom jen mluvíte a snažíte se obelhat sami sebe? Otestujte si, zda máte k hubnutí tu správnou motivaci.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Jaké je vaše BMI (Body Mass Index)?

• (1) Menší než 25.
• (2) Větší než 25 (25 včetně).

2. Trpíte některou z následujících nemocí: diabetes, srdeční onemocnění, artritida, onemocnění ledvin, hypertenze?

• (2) Ano.
• (1) Ne.

3. Máte sníženou, nebo zvýšenou funkci štítné žlázy?

• (2) Ano.
• (1) Ne.

4. Trpíte depresí ze své váhy?

• (2) Ano.
• (1) Ne.

5. Představa, že totálně změníte jídelníček...

• (1) ... je pro vás nepřijatelná.
• (2) ... vám nevadí.

6. Kvůli komu chcete zhubnout?

• (2) Především kvůli sobě.
• (1) Kvůli ostatním.

7. Vadila by vám představa toho, že si budete sami vařit?

• (2) Ne.
• (1) Ano.

8. Proč jste zatím nezhubli?

• (1) Neměli jste na to čas, nebyla vhodná příležitost.
• (2) Neměli jste dostatečnou sebedisciplínu.

9. Máte představu o tom, kolik kalorií obsahují jednotlivé potraviny?

• (1) Absolutně ne.
• (2) Alespoň rámcově ano.

10. Co by pro vás bylo největší odměnou, kdybyste zhubli?

• (2) Pocit hrdosti sama na sebe.
• (1) To, že se vejdete do oblíbených džínů.

Hodnocení

10 - 15 bodů

Možná se snažíte sami sebe přesvědčit, že budete hubnout (a nejspíš byste skutečně rádi zhubli), ale reálně pro to nejste ochotni nic obětovat, ani nemáte tu správnou motivaci. Právě proto o hubnutí spíše mluvíte, než abyste se do něj skutečně pustili. Pokud máte skutečně zhubnout, měli byste nejprve k tomuto rozhodnutí dospět ve své hlavě.

16 - 20 bodů

Gratulujeme. Z vašich odpovědí vyplývá, že máte skutečnou motivaci zhubnout a tedy i velkou pravděpodobnost, že se vám to podaří, jakmile se do toho pustíte. Hodně sil a trpělivosti!