Test: Jste ve stresu?

Do jaké míry vás ovládá stres? Dokážete jej překonat a zvádnout s nadhledem, nebo jste pod jeho vlivem a promítá se negativně i do vašeho zdravotního stavu? Odpovězte na následujících deset otázek a zjistěte, jak na tom jste.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Panikaříte, kdy se ocitnete tváří v tvář problému?

• (1) Ne.
• (2) Občas.
• (3) Téměř vždy.

2. Jak často myslíte na to, co by se mohlo stát, a děláte si s tím starosti?

• (3) Prakticky neustále.
• (1) Téměř nikdy.
• (2) Občas.

3. Cítíte se někdy zoufale nudně a nevíte, co byste měli dělat?

• (2) Jen výjimečně.
• (1) Ne, nikdy.
• (3) Poměrně často.

4. Pokud se stane něco, co vůbec nečekáte...

• (3) ... jste z toho vedle sebe.
• (2) ... potřebujete nějaký čas na zorientování se, ale pak to zvládnete.
• (1) ... okamžitě začnete situaci v klidu řešit.

5. Jak často si děláte starosti se svou finanční situací?

• (2) Občas.
• (1) Téměř nikdy.
• (3) Velmi často.

6. Pokud se situace nevyvíjí tak, jak jste si naplánovali...

• (1) ... jste okamžitě nervózní a ve stresu.
• (2) ... vadí vám to, ale přizpůsobíte se novému vývoji.
• (3) ... berete to jako výzvu.

7. Jak snadno se rozčílíte?

• (1) Vůbec ne, je velmi těžké rozzlobit vás.
• (3) Velmi snadno a rychle.
• (2) Záleží na závažnosti situace.

8. Pokud máte nést, například v zaměstnání, zodpovědnost za někoho dalšího...

• (3) ... neustále přemýšlíte, co by se všechno mohlo pokazit.
• (2) ... uděláte taková opatření, aby vše dopadlo tak, jak má.
• (1) ... je to pro vás situace jako každá jiná.

9. Bojíte se budoucnosti?

• (1) Vůbec ne.
• (2) Jenom věcí, které nemůžete ovlivnit.
• (3) Poměrně ano.

10. Dokážete jen tak sedět, nic nedělat a na nic nemyslet?

• (3) Ne, stále vám hlavou něco běží.
• (2) Potřebujete nějaký čas, abyste se uklidnili, ale pak ano.
• (1) Bez problémů.

Hodnocení

10 - 16 bodů

Vy a stres? Pokud vůbec víte, co to slovo znamená, rozhodně si ho nepřipouštíte. Máte flegmatickou povahu, prakticky nic vás nerozhází a vaším heslem je přistupovat ke všemu s klidem a nadhledem. Řešíte proto jen skutečně velké problémy a všechny ostatní se jaksi rozplynou ještě dřív, než je vůbec zaregistrujete. Sice svým postojem přivádíte k šílenství všechny kolem vás, ale infarkt v důsledku stresu vám skutečně nehrozí.

17 - 24 bodů

Ke stresu a stresovým záležitostem máte velmi zdravý a vyrovnaný postoj. Snažíte se řešit věci v klidu a s nadhledem, ale zároveň dokážete rozlišit, co je důležité a co klidně snese odklad. Investujete svou energii i emoce s rozvahou, proto z většiny krizových situací vycházíte vítězně.

25 - 30 bodů

Výsledky vašeho testu bohužel svědčí o tom, že váš život stres zcela ovládá. Velmi snadno se necháte vykolejit a děláte si navíc hlavu i z toho, co ještě žádným problémem není. Pokud nemáte zrovna žádnou krizovou situaci k řešení, alespoň přemýšlíte o tom, kde a kdy by nějaká mohla nastat. Žijete v neustálém napětí a na vašem zdravotním stavu se to určitě dřív nebo později negativně podepíše.