Test: Trpíte depresí?

Je vaše špatná nálada a permanentní únava znakem deprese, nebo jde jen o momentální krizi? Odpověď vám dá následující test.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Máte v poslední době větší potřebu spánku?

• (1) Ne, spíte pořád stejně dlouho.
• (2) Čas od času.
• (3) Ano, připomínáte spíš ledního medvěda.

2. Jak byste popsali své psychické rozpoložení?

• (2) Jako střídavé oblačno.
• (3) Jako permanentní déšť.
• (1) Jako téměř jasno, nebo úplně jasno.

3. Máte chuť k jídlu?

• (2) Příliš ne. Často se cítíte přejedení, nebo bez chuti.
• (3) Vůbec ne. Musíte se do jídla skutečně nutit.
• (1) Jste velmi při chuti.

4. Kdy se cítíte nejlépe?

• (3) Večer.
• (2) Ráno.
• (1) V podstatě celý den. Nemáte žádné větší výkyvy.

5. Jak jste na tom se svými koníčky?

• (1) Máte jich spoustu a věnujete se jim.
• (2) Nějaké máte, ale baví vás střídavě.
• (3) Prakticky všechny jste opustili a zrušili.

6. Jak byste popsali svou energii?

• (1) Máte jí na rozdávání.
• (2) Cítíte se velmi často unavení.

7. Už jste někdy přemýšleli o sebevraždě?

• (2) Párkrát ano, ale ihned jste ty myšlenky zaplašili.
• (3) Ano, poměrně často.
• (1) Ne, nikdy.

8. Jak jste na tom se schopností soustředění?

• (1) Nedělá vám problémy soustředit se i na dlouhou dobu.
• (2) S krátkodobým soustředěním nemáte problém, s dlouhodobým je to horší.
• (3) Máte velké problémy soustředit se, ať krátkodobě, nebo dlouhodobě.

9. Rozpláčete se snadno?

• (1) Už si ani nepamatujete, kdy jste brečeli naposledy.
• (2) Záleží na situaci.
• (3) Ano, pláčete velmi často.

10. Jak často trávíte čas se svými přáteli?

• (1) Velmi často.
• (2) Stýkáte se s nimi, ale často musíte samt sebe přemlouvat.
• (3) Prakticky vůbec. Nemáte na ně náladu.

Hodnocení

10 - 16 bodů

Můžete být v klidu, protože vás se deprese rozhodně netýká. Pokud se aktuálně cítíte psychicky na dně, jde velmi pravděpodobně pouze o momentální splín, ze kterého si nemusíte dělat těžkou hlavu.

17 - 24 bodů

Ve vašem případě není situace bohužel příliš jednoznačná. Symptomy, které jste zaškrtli v testu, mohou skutečně přináležet depresi, ale také může jít jen o momentální psychickou nepohodu. Raději byste měli vyhledat odbornou diagnostiku.

25 - 30 bodů

Pokud jste odpovídali v testu popravdě, měli byste co nejrychleji vyhledat odbornou pomoc, protože je velmi pravděpodobné, že skutečně trpíte depresivní poruchou.