Test: Víte, kolik kalorií sníte?

Snažíte se zhubnout, ale stále se vám to nedaří tak, jak byste si představovali? Možná je to proto, že se příliš neorientujete v kalorických hodnotách potravin a nevhodně tak skládáte svůj jídelníček. Otestujte si své znalosti.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Který z těchto džusů je nejzdravější?

• (2) Stoprocentní džus
• (1) Čerstvě vymačkaná šťáva z ovoce.
• (1) Džus z koncentrátu.

2. Která z následujících úprav jídla je nejzdravější?

• (2) Dušení v páře.
• (1) Dušení na másle.
• (1) Dušení na oleji.

3. Které z následujících druhů masa obsahuje nejméně tuku?

• (1) Hovězí.
• (2) Kuřecí.
• (1) Tuňák.

4. Jakou přílohu byste si měli dát, pokud se snažíte udržet si linii?

• (2) Vařené brambory.
• (1) Těstoviny.
• (1) Čočku.

5. Když už musíte jíst ve fast foodu, která z následujících možností je nejméně kalorická?

• (1) Salát a dresing.
• (2) Kuřecí burger.
• (1) Kuřecí nugety.

6. Pokud jíte v italské restauraci a snažíte se držet dietu, měli byste si dát:

• (2) Pizzu Margherita.
• (1) Těstoviny alla carbonara.
• (1) Ravioly v sýrové omáčce.

7. Máte-li chuť na ovoce, nejdietnější je:

• (1) Hruška.
• (1) Jahody.
• (2) Ananas.

8. Když jdete na pivo a hlídáte si linii, dejte si:

• (2) Světlou desítku.
• (1) Světlou dvanáctku.
• (1) Tmavé kvasnicové.

9. Který z těchto sýrů prokáže vaší postavě největší službu?

• (1) Mozzarela.
• (1) Niva.
• (2) Hermelín.

10. Pokud máte chuť na masný výrobek, s ohledem na svou váhu si dejte:

• (1) Debrecínku.
• (2) Jitrnici.
• (1) Poličan.

Hodnocení

10 - 13 bodů

Vaše znalosti ohledně kalorické hodnoty potravin jsou skutečně nevalné. Buď patříte k těm šťastlivcům, kteří mohou sníst cokoli, aniž by přibrali, nebo jste se rozhodli své rostoucí bříško okázale ignorovat. Každopádně byste měli vstřebat alespoň základní povědomí o kalorických hodnotách potravin. I v případě, že nepotřebujete hubnout, tak prospějete svému zdraví.

14 - 17 bodů

Vaše znalosti jsou průměrné, ale pokud zrovna nepotřebujete dosáhnout drastického váhového úbytku, jsou zcela dostačující. Máte obecnou představu o tom, co si dát k večeři nebo si poručit v restauraci, abyste svůj organismus zbytečně nezatěžovali. Pro běžný život vám tato úroveň znalostí stačí.

18 - 20 bodů

Vaše vědomosti ohledně kalorických hodnot potravin jsou fascinující. Kalorickou kalkulačku si nosíte s sebou v hlavě a máte dokonalý přehled o tom, kolik které jídlo obsahuje tuku, cukrů a jaké existují zdravější varianty. Pokud se těmito teoretickými znalostmi řídíte i v praxi, vaše postava musí být zcela bez problémů.