Test: Vyznáte se v dietách?

Atkinsonova, dělená strava, sacharidové vlny, či dieta jeskynního muže. Máte přehled o tom, co právě hýbe dietním světem? Otestujte se!

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Co je podstatou Atkinsonovy diety?

• (1) Vyloučení nenasycených tuků z jídelníčku.
• (1) Vyloučení nasycených tuků z jídelníčku.
• (2) Vyloučení sacharidů z jídelníčku.

2. Která z následujících potravin je zcela zakázána při paleolitické dietě?

• (2) Brambory.
• (1) Ovoce.
• (1) Ořechy.

3. Jak se jmenuje dieta předpokládající, že genetická informace o kvalitě trávení souvisí s krevními skupinami?

• (2) Dieta podle krevních skupin.
• (1) Detox podle Mačingové.
• (1) Individuální detox.

4. Co je hlavní ingrediencí tukožroutské diety?

• (1) Odtučňovací koktejl.
• (1) Speciální kapsle.
• (2) Tukožroutská polévka.

5. Co je podstatou takzvaných sacharidových vln?

• (1) Postupné snižování sacharidů v jídelníčku (končí se na nule).
• (2) Postupné zvyšování sacharidů v jídelníčku (začíná se na nule).
• (1) Střídání dnů se sacharidy a bez nich (jeden den je můžete, druhý ne).

6. Jak dlouho se drží tuňáková dieta?

• (2) Tři dny a po zbytek týdne se dodržuje běžný zdravý jídelníček.
• (1) Týden, pak máte týden pauzu.
• (1) Měsíc.

7. Která z těchto potravin je povolená při Hollywoodské dietě?

• (1) Brambory.
• (2) Ovoce.
• (1) Celozrné pečivo.

8. Podle jakých dvou skupin funguje dělená strava?

• (2) Sacharidů a bílkovin.
• (1) Tuků a sacharidů.
• (1) Tuků a bílkovin.

9. Podle jakého principu funguje dieta 5+2?

• (2) Dva dny v týdnu omezíte příjem kalorií a dalších pět se nehlídáte.
• (1) Pět dní omezíte příjem kalorií a dva můžete jíst, jak chcete.
• (1) Jíte sedmkrát denně, místo obvyklých pěti jídel denně.

10. Příjem které látky se snaží omezit dieta DASH?

• (1) Draslíku.
• (1) Hořčíku.
• (2) Sodíku.

Hodnocení

10 - 15 bodů

Vaše znalost nejrůznějších diet, které hýbou světem, sice rozhodně není nijak závratná, otázkou však je, zda je to problém, nebo spíš známka toho, že jste se svým tělem spokojeni a nemáte žádnou potřebu ho nějak drasticky měnit.

16 - 17 bodů

Dosáhli jste průměrného výsledku. Je vidět, že se o hubnutí do jisté míry zajímáte, ale i když diety zřejmě patří k vašemu životnímu stylu nijak to nepřeháníte.

18 - 20 bodů

Vaše dietní znalosti jsou skutečně nadprůměrné. Pokud jde pouze o teoretický zájem, je všechno v pořádku, s jejich dodržováním v praxi byste však měli být extrémně opatrní.